Ständig müde? Oft ist Eisenmangel schuld Wenn Sie zurzeit gar nicht richtig fit werden und zu nichts Lust haben, muss das nicht an der Frühjahrsmüdigkeit liegen. Fehlt das Spurenelement Eisen kommt es zu ganz ähnlichen Symptomen: Müdigkeit, ein schwaches Gedächtnis, schlappe Muskeln. Warum ist Eisen für den Körper so wichtig? Eisen wird zur Bildung der [...]

Unser Darm ist ein richtiges Sensibelchen er reagiert auf Stress wie auf Verliebt sein. Mal tut sich tagelang gar nichts, dann muss man dauernd rennen. Jeder fünfte Deutsche leidet an Verdauungsstörungen! Und von den Betroffenen sind die meisten Frauen. Denn die weiblichen Hormone (besonders das „Gelbkörper- Hormon“ Progesteron) beruhigen die Muskeln der Organe, hauptsächlich um [...]

Die Verdauung auf sanfte Weise fördern Sehr viele Menschen haben ersthafte Verdauungsprobleme, was beispielsweise vor allem auch an Stress, falschem Essen und verschiedenen anderen Dingen liegen kann. Jeder möchte diese natürlich gern in den Griff bekommen, daher sollte man zuerst einmal mit dem Hausarzt darüber sprechen, um gesundheitliche Defizite auszuschließen. Sollte es keine medizinischen Gründe [...]

Wer häufiger unter Verstopfung leidet, sollte nicht unbedingt gleich Medikamente nehmen. Denn grundsätzlich muss man davon ausgehen, dass bei der Einnahme von abführenden Medikamenten ein Gewöhnungseffekt eintritt, was die Probleme an sich im Laufe der Zeit noch verschlimmern könnte. Ebenso sind die Medikamente meist nicht sehr magenschonend und daher sollte man weitestgehend darauf verzichten. Wie [...]

Das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages heißt es und das stimmt teilweise auch. Wobei man natürlich erwähnen sollte, dass man generell mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen sollte und wenn möglich auch zwei Frühstückseinheiten. Denn der Körper braucht gesunde Energie um den Tag zu meistern und die bekommt er am besten [...]

Der Jojo Effekt ist eine häufig zu beobachtende Erscheinungen, wenn Menschen versuchen ihr Gewicht zu reduzieren. Oft wird eine zeitlang etwas Gewicht abgenommen, aber dann wieder zugenommen, wenn man die Maßnahmen der Diät nicht mehr einhält oder einfach auch so, weil der Körper nach Essen und Aufbaustoffen durstet. Diese ständigen Wechsel können sicherlich nicht gesund [...]