[judi]

hallo,


ich bin 25 und habe heute morgen hier schon mal geschrieben. leider wurde der text irgendwie nicht ins brett gestellt.
dann eben nochmal (in kurzform):
ich trinke wenn ich abends mit freunden weg bin zwei liter bier. zwei mal die woche oder öfter, aber immer mit einem tag pause dazwischen. leider rauche ich dabei auch unkontrolliert. das kann sich dann schon mal auf eine ganze schachtel (in ausnahmefällen auch mehr) belaufen. wenn ich nüchtern bin rauche ich nicht.
ich bin ein bisschen erschreckt, dass ich nicht einfach mal nüchtern bleiben kann, wenn ich unterwegs bin. leider ist das bier auch ein lockerungsmittel, stärkt das selbstbewusstsein und so fühle ich mich "ohne" einfach nicht locker genug und habe einfach keinen spass. das ist mit sicherheit auch ein großer faktor, warum ich nie das halte, was ich mir verspreche, z.B. mal bis weihnachten keinen alkohol zu trinken. das kotzt mich dermassen an, dass ich im grunde ein dauer-schlechtes-gewissen habe und auch das kotzt mich wiederum an. ich muss aussehen...
meine beste ausrede wenn ich abends ein bier bestelle: "du kannst ja morgen mit aufhören anfangen."
ich bin ja sooooo konsequent. heute ist morgen. und ich würde gern mit aufhören beginnen.

soweit erst mal.
lg, judy

[Karsten]

Hallo Judy und Willkommen.

Du schreibst ja bewußt von Alkohol als Mittel der Bewußtseinsveränderung und Aufbau des Selbstbewusstseins.

Das sind klare Anzeichen für eine Alkoholgefährdung.
Eine Entscheidung, die Du für ein nüchternes Leben getroffen hast, solltest Du Dir immer wieder ins Gedächnis rufen.
Es gab oder gibt ja einen grund für diese Entscheidung. Wenn Du Dich dann aber selbst belügst, zum Beispiel:

[honda-daddy]

Hallo Judy
Ich denke das ist ein trügerisches selbst - bewußtest - sein, weil SELBSTBETRUG durch ein auflockerungsmittel benutzt, sprich alkohol eingesetzt wird. Keine ausreden mehr, fang an , nimm dir zeit erst einmal für einen tag. Du wirst sehen, das schlechte gewissen wirst du schnell verlieren wenn du standhaft bleibst, dafür erntest du dann SELBSTACHTUNG und SELBSTVERTRAUEN
wünsche dir glück

[judy]

hallo karsten,

ich habe mit 15 jahren mein erstes bier getrunken. ab 16 jahren hab ich abends auf meinem zimmer gehockt und ne flasche zum einschlafen getrunken. den kasten habe ich mir ""heimlich"" mit meinem vater geteilt. meine eltern haben das also toleriert. (feststellung)
naja von damals bis heute hatte ich schon so meine abstürze... möchte ich mich eigentlich nicht mehr dran erinnern. in der anfangszeit habe ich auch mal mit tequila experimentiert. den kann ich heute nicht mehr trinken. leider schmeckt mir bier immer noch. in dieser zeit (15-19) war ich ziemlich depressiv... ich habe vor zwei jahren eine psychotherapie begonnen. danach bin ich ein bisschen bewusster geworden, was den umgang mit "alltagsdrogen" angeht.
statt allein zu hause trinke ich jetzt, wenn ich mit freunden weg bin. statt wild durcheinander bleibe ich beim bier. (da fällt mir grad ein, dass ich mit 16 eine etwas längere gin-phase hatte.)
alles aufbauend auf ein wirklich nicht sehr gut entwickeltes selbstbewusstsein. ja, ich habe den alkohol bewusst eingesetzt, damit ich mich besser leiden konnte. so kann man das wohl sagen. die nervigen, fertigmachenden stimmen im kopf kann man so ausser gefecht setzen.

in letzter zeit ist es so, dass ich abends schon so 1-2 liter bier trinke, damit ich diesen rauschzustand bekomme. also es ist schon klar, wenn ich die bar betrete, dass ich unter 3 bier nicht nach hause gehe.
und das stimmt mich schon sehr bedenklich.
ich denke, ich habe jetzt die möglichkeit mein ramponiertes selbstwertgefühl ein bisschen zu pushen, indem ich einfach mal das mache, was ich mir vornehme. und ich nehme mir vor nichts zu trinken. dann höre ich nämlich auch gleichzeitig mit dem rauchen auf. denn zigarette gehört zum bier dazu bei mir.

ich muss das hinkriegen, nicht automatisch zu sagen "ein großes pils". das hat ja schon auch alles sehr viel mit gewohnheit zu tun. wenn ich nikotinsüchtig wäre, hätte ich auch tagsüber ein rauchverlangen. aber da ich es gewohnt bin nur zu rauchen, wenn ich dabei ein bier trinke, kann ich mit rauchen nicht aufhören. es sei denn ich höre auf zu trinken. und das möchte ich jetzt schaffen! ich weiss zwar noch nicht wie ich das anstellen soll, aber ich werde mein bestes geben, mir diese entscheidung immer wieder vor augen zu führen und bewusst zu machen. anders kann man den kampf wohl nicht gewinnen.

lg, judy

[judy]

@ Karsten

das mit dem tag pause dazwischen ist kein selbstbetrug. ich brauche einfach einen tag um mich zu regenerieren... das mach ich ja nicht, um zu sagen "hey! gestern hab ich ja nichts getrunken, dann kann ich heute ja wieder!"
mein körper sagt, dass ich mindestens einen tag brauche, damit es überhaupt schmeckt abends...

ist das jetzt trotzdem noch selbstbetrug?

[Karsten]

Hallo,

Du schreibst, dass Du Alkohol trinkst, um Dich besser zu fühlen, Dein Selbsbewußtsein zu stärken und einfach besser drauf zu sein.
Das kenne ich aus meiner Jugend nur zu gut.
Das Du einen Tag brauchst, um wieder Alkohol zu trinken zu können bzw. das er wieder schmeckt, wird nicht lange dauern. Dann wird aus einem Tag mal nur 12 Stunden und dann halt ohne Pausen.
Das ein Getränk schmeckt oder ob man seine Wirkung braucht ist ein Unterschied.
Wenn Du aufhören möchtest, bist Du hier genau richtig. Wir werden Dir helfen.
Lass den Alkohol weg, unterbreche Deine Tagesgewohnheiten und meide Menschen, auch Deine Freunde, die ständig Alkohol trinken.

Hier findest Du sehr viele Menschen, vielleicht auch neue Freunde, die Dir zeigen und helfen, ein nüchternes Leben zu beginnen.

[judy]

hallo, ich nochmal!

hm. sich zeit für den tag nehmen. mehr bewusst machen. und vielleicht sich auch mal für dinge interessieren... also aktiv werden!? muss wohl in den apfel beissen und meine hemmungen überwinden. mir ist es morgens ja auch immer peinlich, wenn ich abends bierbeschwingt aufgedreht war und nur *** gequatscht hab. ich red aber auch manchmal einen stuss! das ist ja auch nicht gerade pro-selbstbewusstsein.

wenn nur dieser kleine mann im ohr nicht wär, der mir zuflüstert "na los, trink ein bierchen, dann fällt dir ein mit was du das gespräch aufpeppen kannst... ist doch immer so lustig! entspann dich, lehn dich zurück, die welt ist doch gar nicht so schlecht."
das ist immer total überzeugend in solchen momenten. um der anspannung zu entfliehen, dass ich mich gerade mit anderen menschen auseinandersetzen muss - von ihnen beurteilt werde - gab ich dieser stimme bisher meistens nach. war wohl gerne schwach...

ich möchte mich aber nicht mehr verführen lassen.
sind eure "stimmen" auch so überzeugend? kann man die umprogrammieren?

lg, judy

[judy]