[kiki]

Hi Kicki,

bei mir war es auch so,daß ich nachdem ich nicht mehr trank,furchtbaren Drang nach Schokolade hatte.
Ich hatte immer einen süssen Hunger,habe sonst nie Kuchen oder Schokolade gegessen.
Habe dadurch auch nicht abgenommen,aber mir wurde trotzdem gesagt,daß ich schmaler geworden bin

Jetzt nach zwei Monaten ist der Jieper auf Schokolade fast weg und ich ess auch viel Salat und mach mir jeden Tag einen riesigen Fruchtcoctail
und was soll ich sagen,es sind schon 2 Kg weg.Ohne Mühe.

Es braucht etwas Zeit,aber es wird.
Der Alkohol hat ja aber auch Kalorien ohne Ende und es war ein ewiger Kreislauf...erst 4 Bier und ne Flasche Sekt und dann kam der Hunger.
es ist schon erschreckend was man manche Tage an Kalorien in sich rein gewürgt hat.

Also kann man ja jetzt eigentlich nur abnehmen.


LG Kiki

[Lilly12]

Hallo Kicki,

dazu könnte ich Dir auch einiges erzählen, ich hatte am Höhepunkt meiner Saueferei 95 Kilo !! Dann hungerte ich mich runter auf 75 Kilo, soff aber immer noch, also hab ich außerdem kaum was gegessen.
Dann mit Tatüütata zur Entgiftung, 1.5 Wochen Intensiv...2 Wochen normale Station. Am Ende wog ich knapp 60 Kilo, war körperlich am Ende. Zuhause konnte ich kaum essen, hab manchmal ne halbe Stunde heulend vor einen Joghurt gegessen, das Gewicht ging weiter abwärts bis auf 56 Kilo, ich hatt keine Kraft mehr, konnte nicht mal mehr staubsaugen. Meine Ärztin sagte, ich müsse zunehmen, so geht datt nich, ich muß zu Kräften kommen. Also aß ich viel Gemüse, Obst, Joghurt etc., ich mußte mich ganz gesund ernähren. Dann wog ich so 62-63 Kilo, konnte das ein paar Wochen halten, dann kam der Heißhunger auf Süßes.

Den erkläre ich mir folgendermaßen: Alkohol hat ja viel Kohlenhydrate, die "fehlen" dem Körper jetzt, der will die aber wiederhaben, um seinen Blutzuckerspiegel auf seinem gewohnten Level zu halten, darum auch der Heißhunger auf Süßes, was ja nur aus Fett und KH besteht.

Das Ende vom Lied war, ich wog wieder 80 Kilo, na toll
Aber dafür war ich körperlich wieder fit, gute Blutwerte etc. Dann bin ich in ein Abnehmforum gegangen hier im net. Habe da sehr viel gelernt über ausgewogene und gesunde Ernährung. Mit Sport hatte ich schon vorher begonnen, das baute ich aber aus. Ich nahm in über einem Jahr 13 Kilo ab, wog also 67 Kilo (ich bin 1,66 m). Man soll nicht so schnell abnehmen, dann kann der sogen. Jojo-Effekt einsetzen. Ich hatte auch viel Gewichtsstillstände, hab aber immer eisern weitergemacht, mit ca. 1600 Kcal am Tag. 4-5 x die Woche schwimmen gegangen, nachmittags noch ca. 3x pro Woche eine Stunde Rad gefahren. Die 67 Kilo konnte ich leider nicht ganz halten, liege jetzt seit ca. einem halben Jahr so bei 69 Kilo, das kann ich aber supi halten. Aber den Sport mache ich weiterhin, 2x die Woche Schwimmen und 3x mit zusätzlicher Aquagym (also ich geh insgesamt ca. 5x die Woche zum schwimmen) und zusätzlich walke ich in der kalten Jahreszeit so ca. 3x die Woche 1 Stunde.
Ohne den Sport kann ich mein Gewicht nicht halten, aber er macht mir ja superviel Spaß, es ist mein Ausgleich und entspannt mich.

Also, nasch ruhig mal was, der Körper will das noch ein bisschen. Obst ist ja auch süß, darauf mal ausweichen. Ich ess meist erst ein Stück Obst und dann was Süßes, dann ist der Heißhunger nicht mehr ganz so groß. Versuche, Dich möglichst gesund zu ernähren, dann darf man auch mal naschen. Wie wäre es bei Dir mit Sport ? Der wirkt Wunder, verbrennt auch gut Kalorien und der Körper wird gut gestafft, wer will schon so olle Hautlappen an sich runter hängen haben, wenn man viel abnimmt, passiert das ja leider. Man muß allerdings beim Sport oft den inneren Schweinehund überlisten, manchmal hab ich auch keinen Bock, dann lieg ich auch mal lieber auffe Couch. Aber dann mach ich wieder weiter mit meinem Sport. Okay, ich gebs zu, ich bin jetzt auch vielleicht ein bissle sportsüchtig, aber immer noch besser wie das blöde Saufen.
Da nehm ich meine neue "Sucht" gern in Kauf, zumal sie mich auch noch fit macht .

Upps, ziemlich lang geworden, sorry

Lieben Gruß an Dich
Lilly

[paula06]

Ich hab jedenfalls gemerkt, daß mein Gewichtsauf- und ab mit meinem Gemütsauf- und ab zu tun hat!

[Nicci306]

Hallo Kicki,

ich bin ja nun auch erst seit acht Wochen dabei, habe vorher, wenn ich getrunken habe so meine sieben bis acht Bier inhaliert, was mir im Laufe der Zeit so ca. 8 Kilo eingebracht hat.

Seit ich nicht mehr trinke, sind zwei Kilo schon verschwunden, sicher auch durch etwas mehr Sport, weil ich mehr Energie und Lust darauf habe.

Süßes habe ich früher gar nicht so gerne gegessen, aber seit ich nicht mehr trinke, habe ich danach häufiger den Drang. Ich nehme dann die Schoki mit mindestens 70 % Kakaoanteil, davon hab ich dann auch schneller genug und futter nicht ne ganze Tafel.

Weiterhin achte ich bei meiner Ernährung darauf, das der Kohlenhydratanteil nicht so hoch ist, damit der Blutzuckerspiegel nicht immer so hoch und runter schnellt und ich dadurch länger satt bin, bei mir klappt es ganz gut.

Außerdem fühle ich mich, seit dem ich den Alkohol weglasse auch nicht mehr so aufgedunsen, ganz komisch.

Ansonsten sehe ich das genauso lieber ein wenig molliger und trocken als nass und dünn.

Liebe Grüße
Nicole

[Meni]

Hallo Bine,

Kohlehydrate wandeln sich in Zucker um richtig? Welche Lebensmittel sollte man dann bevorzugen? Fettarm, zuckerarm - bleibt eher Salat und Fisch, oder?

LG, Meni

[Andi]

Hallo Kicki!!
Ich habe jetzt in den letzten 2 Jahren meiner Trockenheit 18 Kilo abgenommen.Ich war leidenschaftlicher Biertrinker und das nicht ohne!
Ich benötigte auch keine Diäten dafür,habe aber auch den Hang zum süßen kannte ich vorher gar nicht.Heute belohne ich mich halt dafür das es mir so gut geht mit etwas süßem na und!!!So lange ich nicht wieder Saufen muß ist das auch okay so,das hat auch nichts mit Suchtverlagerung zu tun sondern ganz einfach mit meinem Belohnungssystem ich nehme im Moment auch nicht mehr zu,denke das kommt durch den Job wo ich den ganzen Tag auf den Beinen bin.Abersage Dir lieber ein paar Kilo zuviel als wie zu wenig(Hauptsache ist Du läßt den Sprit weg!!!!)


Liebe Grüße sende ich Dir, Andi[/img]

[esgehtanders]

hallo,
das mit den Süßigkeiten kenn ich auch ich habe in den nunmehr 11 Wochen 3 Kilo abgenommen, aber hauptsächlich wohl eher, weil ich mich jetzt gesund ernähre und endlich mehr Sport treibe

[Franki]

ein freundlches hallo,

jetzt hab sogar ich kapiert warum
ich auf einmal Kuchen esse. Hab trotzdem vier Kilo verloren.



L.G. Frank