[angara]

Hallo tinka

ich war der unsportlichste Mensch, den man sich vorstellen kann! Die meisten Tage bewegte ich mich von der Küche zum Fernseher, in der Hand eine Büchse Bier.
Dann sass ich da, und bewegte gerade mal meine Daumen (spielte leidenschaftlich gerne Videospiele).

Als ich anfing, mich zu bewegen, keucht und schwitzte ich und fühlte mich uralt.

Das war vor knapp drei Monaten.

In dieser kurzen Zeit hat sich meine Kondition doch sehr verbessert, inzwischen schwimme ich 20 Bahnen von 50 m am Stück und wenn ich bergauf gehe, kann ich mich dazu unterhalten, was vorher unmöglich war, da ich kaum Luft bekam.

Wenn ich das schaffe, klappts bei Dir garantiert auch, Du wirst sehen, es geht jedesmal ein wenig besser.
Es macht wirklich glücklich, da der Körper Endorphine ausschüttet.Und das Glücksgefühl hält den ganzen Tag!!

"Laufen statt Saufen" ist ein tolles Motto!

Schreib doch, wie es Dir geht, der Austausch mit anderen spornt an und hilft beim Durchhalten.

Ich wünsche Dir viel Glück und Kraft!

Einen lieben Gruss

angara

[angara]

Hallo Lilly

die Gespräche, die ich beim Spazieren führe, sind um Welten besser als das alkoholgetränkte Geschwafel, das vorher war.
Das ist so schön, dass ich es nie mehr anders will.

Und gegen den Bierbauch und die allgemeine Erschlaffung mache ich auch einmal pro Woche Krafttraining. Was habe ich früher gelästert über die "Folterinstrumente"!
Das Training dauert eine knappe Stunde und mein Körper hat sich schon positiv verändert.

"Sportliche Grüsse" sendet Dir

angara

[tinka64]

Hallo ihr zwei,

vielen Dank für eure lieben Worte Heute ist ja erst mein 2. Tag ohne Alk und ich fühl mich ganz schön schlapp, vor allem weil ich echt völlig anders geschlafen hab in der Nacht, ganz tief und merkwürdige Träume!

Nun ja, als ich aufgestanden bin fühlte ich mich körperlich und mental seltsam erledigt, da hat mein innerer Schweinhund geflüstert: "Als du Wein getrunken hast konntest du besser schlafen und hast dich nicht so schlapp gefühlt" aber ich hab ihn verscheucht, denn er hat natürlich gelogen, das Aufstehen nach einem Abend mit Alk ist auch nicht besser, ich war halt nur schon dran gewöhnt (Kopfweh, Kater) nene ich lass mich nicht abbringen ich will endlich trocken werden!

Zum Thema Sport, ich finde es sehr sehr motivierend was ihr beide darüber geschrieben habt! Ich überlege ob ich mich in einem Fitness-Studio anmelden soll oder was finde in der Art, wo ich hingehen kann, damit ich ein Ziel habe.

Liebe Grüße, Tinka

[angara]

Hallo Tinka

Gratuliere Dir zu Deinem 2. Tag ohne Alk! Das ist doch ein guter Anfang!

Als ich aufhörte mit trinken, hab ich sehr schlecht geschlafen, viel geschwitzt, bin oft aufgewacht. Nach ein paar Tagen war das aber vorbei.
Um die nötige "Bettschwere" zu bekommen, machte ich abends einen langen Spaziergang und hab mich auch tagsüber mehr bewegt. Das wirkt Wunder!

Zeig Deinem inneren Schweinehund, dass er nichts mehr zu melden hat, bleib einfach stur bei Deinem Vorsatz, keinen Alkohol mehr zu trinken!

Fitness-Studio ist eine gute Idee, da bezahlst Du ja dafür und dann geht man auch, weil es sonst rausgeschmissenes Geld wäre. Zudem hast Du dann ein Ziel und Du wirst stolz sein auf Dich und Dein Körper wird froh sein darüber.

Ich hab mir ein Abo fürs Schwimmbad gekauft und neu ein Abo für Krafttraining, was ziemlich teuer war. Aber es ist auf jedenfall viel besser, als das Geld für Alk auszugeben.

Lieben Gruss

angara