[Nelly]

Hallo,
schon lange trinke ich viel zu viel und regelmäßig Alkohol. Im letzten Jahr hatte ich mich fast aufgegeben, es war mir egal, was ich mir (und meiner Familie) antue.
Dass ich abhängig bin, habe ich geahnt, aber jetzt weiß ich es auch - nach einem Gespräch mit einer Suchttherapeutin im August.
Ich habe mich für eine ambulante Therapie entschieden.

Heute ist der neunte Tag ohne Alkohol, die ambulante Entgiftung ist bald beendet. Ich hatte davor große Angst, da ich nicht wußte, wie ich, wie mein Körper reagiert.
Durch die ärztliche Begleitung waren die bisherigen neun Tage sehr erträglich und weniger schlimm, als ich befürchtet hatte.
Wöchentlich gehe ich zu einer Gruppensitzung und Einzelgesprächen, die mir sehr weiterhelfen.
Die große Scheu und Scham, die ich empfunden hatte, weichen langsam und ich merke selbst an mir, dass ich offener werde und ich nicht allein bin.
Dass ein langer und schwerer Weg vor mir liegt, ist mir im Kopf klar und ich hoffe auch, dass ich ihn konsequent ohne Alkohol gehen werde.

Soweit mal als Anfang.

Viele Grüße
Nelly

[Dante]

Hallo Nelly & Willkommen im Forum!

Ich finde, deine kurze Vorstellung liest sich sehr sortiert.
Schön, wenn du keine Zweifel an deinem neuen Weg hast.

[s.z.]

Hi Nelly!

[Nelly]

Hallo Dante, hallo Zimbo,

danke für eure Grüße - freue mich über eure Beiträge.
Sortiert bin ich derzeit im Kopf.... aber frag nicht was mein Bauch, mein Gefühl und Herz sagen - kann ich derzeit selbst nicht sortieren.

Ich bin froh, mal wieder neun Tage am Stück nüchtern zu sein, aber es ist noch zu wenig Zeit, um die Dinge klarer zu sehen. - Da brauche ich noch viel Zeit, aber ich bin ja auch noch ganz am Anfang. - Und bis jetzt gab es auch noch keine "Versuchungssituationen".

Am meisten zu schaffen macht mir seid einigen Tagen, dass ich ab Mittags einfach sehr müde bin - und trotzdem nicht jede Nacht gut schlafen kann.
Ich hoffe aber, das wird im Laufe der Tage/Wochen besser.

Gute Nacht!
Nelly

[s.z.]

Moin!

Also Versuchungssituationen sollte es überhaupt keine geben, vor allem im erten jahr, meiner Meinung nach!..
Was mir über diese Müdigkeit hinweg geholfen hat war:

1. Sport, also kein hochleistungssport, bissle jogging/ walking, Fitness, gymnastik, usw.
Das fand ich irgendwie seltsam, denn ich hätte im stehen einschlafen können, wobei wenn ich mich dann aufgerafft habe u angefangen habe nen regelrechten Energie Schub bekommen habe.....
2. Hinter die Kulissen schauen, sprich woher kommt denn diese Müdigkeit, ich fand das irgendwie paradox, denn ich dacht jetzt sauf ich nicht mehr, jetzt müsst ich doch fit wie'n turnschuh sein, denke das ist die Nebenwirkung des kampfes in der denkmaschine zwischen der Entschlossenheit diesmal wirklich ehrlich trocken werden zu wollen u dem noch dranhängen.....
3. Lesen,lesen,lesen.....
4. Spaziergänge in der Natur, ich kenn deine geschichte nicht, weiss nicht wie's bei Dir aussieht im Umfeld, vielleicht gibt's jemand der gern mit spazieren würde.?..die Natur wirken lassen.....

Schönen tag!

Zimbo

[Dennis79]

Hallo und auch von mir ein liebes Willkommen!

Hier im Forum wirst du jede Menge lieber Leute kennenlernen, die wirklich gute Ratschläge parat haben, die du dir zu Herzen nehmen solltest.
Ich für meinen Teil bin auch noch relativ neu hier und auch neu was den Weg der Abstinenz angeht. Leider habe ich die gutgemeinten Ratschläge, die ich hier bekommen habe nicht gleich in die Tat umgesetzt...mit den entsprechenden Folgen...
Kann dir wirklich nur empfehlen hier viel zu lesen und die Tipps in die Tat umzusetzten!!

Lieben Gruß und viel Erfolg

Dennis

[judecca]

Guten morgen Nelly,

und von mir auch ein herzliches Willkommen hier im Forum!

[Linde66]

Hallo Nelly,

beim Spazierengehen den Geldbeutel daheim lassen und stattdessen eine Wasserflasche mitnehmen.

Wie geht's dir heute?

LG, Linde