[jean]

Lieber Hartmut,

danke für Deine Ratschläge.

Das mit der Selbsthilfegruppe werd ich mir durch den Kopf gehen lassen,

ich muss bloß eine finden, die für mich passt. Bei den AA war ich ne

Zeitlang, das find ich allerdings nicht so attraktiv, obwohls mir viel

gebracht hat.

Momentan ist viel Einzeltherapie wichtig für mich, glaub ich, die werd ich

auch intensivieren.

Mit dem Druck gehts scfhon etwas besser, genau in diese Abwärtsspirale,

von der Du sprichst, möchte ich nicht geraten.

Lg

Jean

[jean]

Hallo John, Du schreibst:

[liv]

Liebe Jean,

schön, mal wieder etwas von Dir zu lesen ... weniger schön, die Umstände ... .

Vor meinem Rückfall vor zwei Jahren hämmerten die Gedanken an Alkohol so stark und erbarmungslos in meinem Kopf, dass ich manchmal dachte, ich müsste laut schreien, um mal etwas anderes zu hören. Was ich im Nachhinein anders machen würde, als ich es getan habe, war, nicht mit den Gedanken zu spielen. Ich dachte da, ich müsste mich nur genug damit auseinandersetzen und alle Hirngespinste analysieren. Doch durch dieses zusätzliche hinschauen, nahm es noch mehr Platz in meinem Kopf ein. Daher kann ich nur raten, die Gedankenspiralen so schnell wie möglich abzublocken. Sie können uns so quälen. Auch die Spielereien, wie "mal im Geschäft durch die Alkohol-Abteilung gehen", "mal wieder am Bier riechen", "alte (nasse) Plätze aufsuchen" ... das waren für mich ganz klar Vorläufer für den Rückfall.

Ich hatte mir das Trinken in Gedanken so toll vorgestellt - und was wars? Nix. Einfach *ppfffft*. Weder der erste Schluck noch die vier Büchsen Bier danach verspürte ich die erhoffte/erwartete Erleichterung und Sorglosigkeit. Das Bereuen war danach dafür unschön. Ich fand nicht mal das leichte "Bedusselt-sein" toll. Ich fand diesen Zustand so ekelhaft und wollte nur so schnell wie möglich wieder nüchtern sein. Glaub mir, es lohnt sich nicht. Aber das weisst Du ja selber .... .

Wie wäre es wieder mit dem Forum als Selbsthilfegruppe?

Dir noch einen schönen Abend und alles Liebe!

gruss liv

[jean]

Huhu Liv,

total schön Dich wieder zu lesen.

Gut dass Du den Weg aus dem Rückfall in die Trockenheit wieder gefunden hast.
Vielen Dank auch, dass Du Deine Erfahrungen mit mir teilst.
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Ich hab momentan schon das Gefühl, dass ich wieder mehr Distanz zu meinen Gedanken an Alkohol und dem Suchtdruck gewinne und bin sehr dankbar für die Unterstützung, die ich hier erfahren habe.

Ob ich wieder der SHG im geschützten Bereich beitrete, ist mir noch nicht klar; aber hier im offenen Forum möchte ich weiter schreiben, zumindest hin und wieder.

Heute hatte ich ein Gespräch mit meinem Arzt wegen einer Selbsthilfegruppe vor Ort, die nicht AA ist; der hat versprochen, sich umzuhören. Notfalls muss ich halt doch wieder zu den AA.

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Alles Gute Dir, liebe Liv

Jean