[Mirabai]

Hallo !

Ich bin eine typische EKA, alle Merkmale treffen bei mir komplett zu. Stiefvater Alkoholiker, Mutter Co ohne einsicht und ich wurde von vielen Menschen enttäuscht (klar positiv weil die Täuschung endete) und halte es so das ich mich nun isoliere, komplett abgrenze. Fast keine Freunde habe und bei dem Gedanken an Partnerschaft schon Panik bekomme.

Und ich kann eigentlich gar nicht sagen was Grenzen setzen bedeutet, nun im Umkehrschluß halte ich warscheinlich das totale abgrenzen für Grenzen setzen.

nun meine Frage an Euch, was bedeutet Grenzen setzen, was sind Grenzen und wie macht ihr das, wie setzt ihr Grenzen? komische Frage aber ich weiss es wirklich nicht.

Wie geht ihr mit den Enttäuschungen um? Ich kann gar niemandem mehr vertrauen, Freunden schon eher als Männern auch weil meine Partnerwahl mehr als einmal die Totalkatastrophe war. Versucht ihr Vertrauen zu erlernen, geht das, und wenn ja wie ?

Ich danke fürs lesen und eventuell antworten.
Die MIrabai

[Gela10]

Hallo Mirabai,

Ich glaube, wir EKAs tun uns anfangs schwer damit, den richtigen Mittelweg zu finden zwischen, auf die eigenen Bedürfnisse achten aber eben anderersseits die Belange unserer Mitmenschen auch nicht zu ignorieren. Aber probieren geht über studieren

ich denke, das wichtigste, was Du tun kannst, ist erstmal, dich selbst kennenzulernen. Rauszukriegen was Dir selbst für dein Leben wichtig ist und was Du als wertwoll erachtest.

Ich habe mich im Umgang mit Menschen lange schwer damit getan, Grenzen zu setzen und hab mich deshalb oft in Situationen wiedergefunden, die mir gar nicht gefielen.
Oft konnte ich nicht Nein sagen, weil ich dieses Nein nicht schlüssig begründen konnte. Schließlich wurde mir aber klar, dass ich das im ersten Moment auch nicht musste. Wenn ich bei irgendwas ein schlechtes Gefühl hatte, hab ich erstmal nein gesagt und habe dann im Anschluss drüber nachgedacht, wo das Gefühl herkam. Wenn sich bestätigt hat, dass die Sache mir nicht gut getan hätte, blieb es beim nein. Wenn nicht, hatte ich keine Probleme damit, hinterher einzugestehen, dass ich mich geirrt hatte und meine Meinung zu ändern und eben JA zu sagen. Aus einem Ja aber später ein Nein zu machen wäre viel schwieriger gewesen.
Ausserdem hab ich schließlich begriffen, dass Kompromisse eingehen nicht heißt, mich zu verbiegen, sondern dass ich bei einem Kompromiss immer noch das Gefühl haben muss, dass ich mit diesem Kompromiss wirklich gut leben kann. Dass ich dabei keine "Bauchschmerzen" habe.

Tja und wenn es um Konflikte geht, hab ich noch etwas gelernt. Zum einen muss ich wissen, warum mein eigener Standpunkt so ist, wie er ist. Zum anderen muss ich aber auch verstehen, wie der meines Gegenübers aussieht und warum er so aussieht. Wenn wir bei einem Konflikt Angst haben, etwas zugestehen zu müssen, was wir definitiv nicht wollen, dann entwickeln wir häufig nen Tunnelblick und sehen den Standpunkt des anderen nicht mehr. Hier kann man üben, die eigene Angst in den Hintergrund zu stellen und sich die Bedürfnisse des anderen genauer anzuschauen (indem man fragt und der andere hoffentlich auch ehrlich antwortet, denn Vermutungen bringen hier gar nichts). Davon hat man ja noch nicht gehandelt. es ist noch nichts passiert. Wenn ich beide Seiten kenne, kann ich wirklich objektiv nach einer Lösung suchen. Nach einer, die beiden gerecht wird und wo keiner sich in eine Situation begiebt, die er nicht möchte. Ich nicht und der andere auch nicht....Das ist anfangs echt schwer. Aber man kann das lernen...und ich hab damit schon sehr viele Konflikte lösen können und scheue sie deshalb auch nicht mehr.

Gruß Gela

[Mirabai]

danke für Deine Antwort !

das Wörtchen Nein als Grenze, okey, dieses Wort kenne ich, meide es aber wie der Teufel das Weihwasser. Anstatt nein sage ich dann gar nichts und ergreife die Flucht oder meide die Situation, so entstehen auch ungeklärte Situationen.

Ich probiere es mal aus, auch ohne rechtfertigung ein Nein zu verteilen, ich habe ja auch leider keinen richtigen Kontakt zu meinen Gefühlen. Ich weiss nicht was gut für mich ist und was nicht gut oder ich weiss es noch nicht. Bauchschmerzen ja das könnte ein Hinweis sein das ein Nein angebracht ist.

Mich selber kennenlernen, da ist definitiv was dran, ich frage mich das seit einiger Zeit selbst wer ich bin, was ich will, was nicht, das was nicht kann ich eher sagen.

Und wie lernt man sich selber kennen, bin ich auf dem weg dies zu tun? Im Moment fühlt sich mein Hirn komplett gesperrt an, kein Zugang zu der information wer ich bin. Oder ist das eher ein Gefühlsthema, Bauchthema, sich selbst fühlen, kommt dann die Info wer ich bin.

Die Belange meiner Mitmenschen, ja wie sind diese ??? Da müsste ich meine Mitmenschen mal fragen...

Ich habe eine Therapie gemacht in der ich viel, sehr viel über mich gelernt habe. Die Grundbausteine sind vorhanden.
Vor drei Jahren war das, leider habe ich zu Ende der Therapie eine Beziehung begonnen mit einem Mann der wiederum gar nicht gut für mich war, wurde Schwanger und verlor mein Baby kurz vor Entbindungstermin.
Den Mann habe ich einige Zeit später darauf verlassen und tickte erst mal komplett aus.

Dieser Abschnitt meines Lebens hat mein Herz zerspringen lassen und es dauerte lange zeit bis ich an den Punkt gekommen bin an dem ich jetzt wieder bin.

Nun JETZT heute bin ich wieder bereit weiter an mir zu arbeiten, habe mich von diesem Trauma soweit möglich erholt das ich wieder nach vorne schauen kann.

Und da bin nun ich, ich habe das Gefühl an demselben Punkt schon einmal gewesen zu sein. Stehe völlig alleine da aber es fühlt sich nicht mehr bedrohlich an alleine zu sein, das war früher ein großes Thema für mich, ich war auch Beziehungssüchtig etc. Nun fühlt es sich richtig an alleine zu sein, sich alleine zu fühlen.

Viele Grüße Mirabai

[Gela10]

Hallo Mirabai,

was Dir passiert ist, klingt furchtbar und ich wünsche Dir wirklich sehr, dass Du einen Weg findest/ gefunden hast, dies zu verarbeiten. Stelle mir das alles andere als einfach vor, soweit ich mir das überhaupt vorstellen kann.

[Mirabai]

Hallo Gela!

Ich habe lange über Deine Antwort nachgedacht. Danke dafür.

Eine Neuigkeit gibt es bei mir ... wen wunderts das ich im sozialen bereich arbeitete ... ich habe erfahren das ich eine Umschulung machen darf, auch dieser Bereich deutet Besserung an.

Zum Thema leben, Freizeitgestaltung, Menschen kennen lernen, ich kenne viele Menschen, viele wohnen weit weg, viele waren meine guten Freunde aber wenn sich ein so großes Trauma wie bei mir abspielt dann sind sie alle auf einen Schlag weg. Zack, alle weg. Und was machte ich, ich rannte denen nach, öffnete mich, erwarte irgendwas, verständniss zum Beispiel, wie dumm war ich nur.

Ich lasse keinen an mich ran, ich weiss im Moment noch nicht wie es geht sich selbst zu schützen.

Im Moment fühle ich auch eine unbeschreibliche Wut auf meinen trinkenden Stiefvater der sich totsäuft, ich habe keinen Kontakt mehr zu ihm. Das letzte mal sah ich ihn vor einem Jahr im Krankenhaus als er einen Darmdurchbruch hatte und es hieß er könnte sterben. Naja er lebt noch und säuft weiter.
ja ich weiss er ist krank aber wer sagt mir das ich ihn lieben muss, man muss seine Eltern nicht lieben.
Einmal ließ er jemanden anrufen und mir ausrichten das ich vorbei kommen soll weil er sterben muss, ich brüllte diese Person an das es nicht meine Pflicht ist mich um ihn zu kümmern weil er dies ja auch nicht getan hat.

Woher mein Männerbild kommt, ich musste gestern darüber nachdenken, ich hoffe ich bekomme es so geschrieben.
Mein mir vorgelebtes Männerbild: Alkoholiker / kein Alkoholiker, mehr gabs nicht in meiner Welt.
ich wußte nicht mal das es manipulierende Männer gibt, emotionale Erpresser, das suchte ich mir nämlich als Vater meines Kindes raus, reingestolpert weil ich keine Ahnung hatte.


Hmm ich weiss nicht wie weit ich jetzt vom Thema weg bin. Bin etwas durcheinander. Darf ich das Schreiben, verstößt das gegen irgendeine Ethik oder sonstwas?

Erzähle mir etwas von deiner Geschichte wenn Du magst.

Grüße Mirabai

[Mirabai]

Die Erkenntnisse häufen sich wieder mal bei mir, habe das Buch vergiftete Kindheit wieder angefangen zu lesen, erkannte das auch meine letzte Beziehung ein Co-Rückfall war und ich mache nochmal eine Verhaltenstherapie. Auch für meinen neuen Lebensweg ich will endlich wissen wer ich bin!!! und wie ich aus destruktiven Verhaltensweisen rauskomme, auch wenn der Weg dorthin beschwerlich ist.
Danke !!
Mirabai