[Melinak]

hallo liebe forenteilnehmer,

ich möchte euch mal einen gedanken hier lassen,der mir hier beim lesen so kam.

wie kann ich eigenliebe entwickeln?

es wäre schön wenn wir hier ne nette sammlung aufstellen können, um denen etwas mit auf den weg zu geben, die dazu im moment keine ideen haben.

viel spass dabei

lieben gruß melanie

[Aurora]

Hallo,

na ja, wie kann ich damit anfangen, mit der Eigenliebe .

Zum Beispiel kann ich mir ein gut duftendes Bad einlaufen lassen. Mich darin wohlfühlen, merken, wie meine Haut immer weicher wird und zarter. Nach dem Bad kann ich mich eincremen, langsam und genussvoll, und den Duft einatmen, den die Creme verströmt. Ich kann dann meine Haut fühlen, und ich kann den Duft der Creme riechen und das ist meine Wahrnehmung, die tut mir gut. Ich tu was Gutes für mich damit. Denn ich fühle mich gepflegt danach und gut behandelt.

Danach kann ich eine Tasse guten Tees trinken, ganz bewusst jeden Schluck genießen, das Aroma wahrnehmen.

Mal so'n Vorschlag.

Aurora

[Oiseau]

Hallo, Melanie,

ich verstehe deine Frage dahingehend, wie ich es überhaupt anstellen kann, Eigenliebe zu entwickeln! Oft geht diese ja durch eine suchtbelastete Beziehung irgend wie verloren... Nun, als Kind verfügt man in der Regel noch uneingeschränkt über Liebe zu sich selbst. Mir hat es schon oft geholfen, wenn ich mich gedanklich und gefühlsmäßig intensiv in meine eigene Kindheit zurückversetze. Dazu nehme ich mir mein Fotoalbum her und stelle mir vor, wie es mir damals ging. Was machte mich stark? Wie kam es, dass ich fast vor gar nichts Angst hatte - aber jetzt sooo oft vor den blödesten Situationen? Ich schaue mir die Fotos von mir damals an und mache mir bewusst, dass das ja ICH bin! Und dass da heute noch irgend etwas von dem niedlichen, taffen und patenten Mädchen von damals existieren muss! Ich habe sogar ein ganz süßes Bild aus meiner Kinderzeit im Wohnzimmer stehen!
Probiere es mal aus und schreib mir, ob es dir geholfen hat.

Alles Gute und viele Grüße,

Oiseau

[Melinak]

hallo oiseau,

ich war als kleines mädchen ein eher schüchternes kleines süsses mädchen das sich nichts traute mich zu wehren.zuhause und in der schule.

ich bin damals in meiner freizeit dann auf die höchsten bäume geklettert, hatte nur jungs als freunde und da konnt ich richtig aus mir rausgehen. da konnt ich zeigen das ich mutig bin, so mutig wie ein junge es sein kann.über bäche springen, staudämme bauen, brücken aus bretten zusammen bauen, baumhäuser bauen. sowas machte mir spass und ich fühlte mich im wald mit meinen freunden am wohlsten.vor allem wenn ich hoch oben in der sptize eines baumes sass und mich frei fühlte.

zuhause angekommen wandelte ich mich wieder ins kleine süsse mädchen das sich nicht traute zu wehren.

an was ich mich erinnere zu hause habe ich schon so früh den haushalt meiner mutter gemacht gehabt.sehr früh, damit meinte ich im alter von 12/13 jahren küche aufräumen, putzen kochen,gerade für meinen jüngeren bruder, weil die mutter das nicht auf die reihe brachte und häulend auf dem sofa sass.sie schimpfte immer"mir hilft hier keiner ihr seid schuld das es hier so mieserabel aussieht, wegen euch geht es mir schlecht" dann nam sie die flasche an den mund und war relativ schnell besoffen dagehangen und hat fern geschaut.ich hab geputzt.

ich weiss auch noch wie ich vollkommen überfordert mit schule, haushalt, besoffener mutter, nicht helffendem vater im fenster sass und mir danach war einfach schluss zu machen und runter zu springen.ich war aber auf der anderen seite niemals mutig genug es zu tun, weil ich angst hatte das das nicht gut geht (ich gleich tot bin) und es dann sehr weh tun wird wenn "nur" was gebrochen ist.habs dann sein lassen und weiter geputzt und den terror ausgehalten.

das als beispeil dafür das eigenliebe sich in einer solchen kindheit nur schwer hat entwickeln können. auf der einen seite habe ich unheimlich viel mut und kraft und energie getankt gehabt, wenn ich wald für mich unterwegs war. auf der anderen seite hat das was ich mir aufbaute meine mutter mir wieder genommen. es war ein hin und hergerissen sein.

[Sagara]

Liebe Melanie,

eine gutes Thema "Eigenliebe entwickeln" - Danke!

Was mit "heute" dazu einfällt: Auf seine eigenen Bedürfnisse schauen!

Ich fang' jetzt an, wenn's mir psychisch schlecht geht in einem Moment, mich zu fragen: "Was kannst du denn dazu tun, dass dein Gefühlszustand erträglicher wird".

Lieben Gruß,
Sagara

[sonne5]

Ein super Thread!

Genau das frag ich mich selber: Wie kann man sich diese Eigenliebe nur selber geben?
Vorallem ohne dass man sich gleich arogant vor kommt.
Schwierig für mich. Ich versuche eben viel auf mich und mein Kind zu denken und zu planen, ohne Rücksicht auf diverse andere Mitmenschen. Mal einen Shoppingtag mit schönen Einkäufen nur für mich, Freunde treffen, und viiiieeellll lesen.
Oft hilfts aber auch nicht immer - wenn die Angst wieder mal alles andere ausser Kraft setzt.
Danke und freu mich über Tips!
LG

[Grazia]

Hallo Melanie

Bei mir persönlich fängt die Eigenliebe mit annehmen.
Ich versuche immer aufs neue, jeden Tag, mich so anzunehmen wie ich bin. Mit allen guten und schlechten Seiten. Es ist schwer, weil ich im Hinterkopf immer die Stimme hab - das gehört sich nicht, Du musst ein liebes Mädchen sein, undundund.
Das so zu akzeptieren, dass auch ich meine dunkle Seiten, meine Macken haben darf, dass es OK ist, das war das schwerste.
Noch heute muss ich mir noch oft ganz bewusst laut sagen, MÄDEL; DU BIST OK SO WIE DU BIST! Du darfst auch vorlaut sein, Dickköpfig was auch immer, das bist DU und es ist ok. Trotzdem bist du liebenswert.
Das ist für mich Eigenliebe, damit fängt die an.

LG Grazia

[heidi13]

Ein wichtiger Schritt war für mich, mir selbst das zu geben, was ich mir von anderen wünsche: Anerkennung. Anerkennung für meine Ausbildung. Anerkennung für meine Leistungen.

Anerkennung ist überhaupt ein riesiges Thema für mich - wie bei den meisten EKAs. Und um die zu bekommen, habe ich nahezu alles gemacht. Seit ich sie mir selber schenke, ist das vorbei.