[Torki]

Guten Morgen an alle, hallo Penta und Waschbaer,
erstmal danke für eure Antworten und Anregungen zum weiteren Nachdenken. Ich glaube, hinter diesem 'das ist doch langweilig' verbirgt sich auch 'ich bin nicht so wichtig, nicht so interessant, wie die anderen'. Ich halte es für mich schon für wichtig, (nicht nur) über meinen Alkoholkonsum nachzudenken - aber ich denke eben auch häufiger, dass meine Gedanken für andere nicht sooooo interessant sind. Aber ich empfinde es auch an diesem Morgen wieder als Geschenk, dass ich nun schon fast fünf Wochen keinen Tropfen Alkohol angerührt habe - etwas, dass ich mir in der Zeit vor diesen fünf Wochen nur schwer vorstellen konnte.
Habe den Töpferkurs übrigens kurzfristig in einen Zeichenkurs 'getauscht' ... war jetzt einmal da, und es hat mir Spaß gemacht - auch wenn ich gemerkt habe, wieviel ich zu lernen habe ...
Wünsche euch allen ein sonniges Wochenende mit hoffentlich vielen schönen Momenten!
Liebe Grüße
Torki

[Torki]

Guten Morgen,
ich bin ganz erstaunt, wie früh ich morgens freiwillig aufstehe, seit ich keinen Alkohol mehr trinke ... allerdings bin ich abends, nach einem meist gut 'gefüllten' Tag, auch immer ziemlich geschafft, und schlafe oft - für meine Verhältnisse - früh ein. 'Früher' war es meist so, dass ich mich abends eben noch hingesetzt habe, und getrunken habe. Irgendwann verschwand dann die Müdigkeit vermeintlich, und ich bin regelmäßig viel zu spät ins Bett gegangen und war am nächsten Morgen dementsprechend matschig und habe mich durch den Tag gequält (die Kombi zu wenig Schlaf & zuviel Alkohol ist eben nicht sehr förderlich!).

Ansonsten geht es mir wohl ähnlich wie vielen hier ... ich bin stolz darauf, dass ich nun seit gut 5 1/2 Wochen keinen Alkohol zu mir genommen habe, erlebe die positiven Auswirkungen deutlich & sehr bewusst, denke, dass es mir doch 'eigentlich' ziemlich gut geht ... und trotzdem ist da manchmal so eine (scheinbar unbegründete??) Unzufriedenheit. Dinge, die ich zumindest im an-/betrunkenen Zustand nicht mehr (so deutlich) wahrgenommen habe, werden mir dann plötzlich sehr klar. Am meisten belastet mich momentan, dass ich es über die Jahre geschafft habe, meinen Freundeskreis sehr zu dezimieren. Ich bin eh ein ziemlich zurückhaltender Mensch & es fällt mir schwer, auf andere zuzugehen, die Initiative zu ergreifen ... Dadurch ist es jetzt so, dass ich zwar einige sehr nette Menschen in meiner Umgebung habe, aber niemanden, der mir wirklich nahesteht. Das ist also die 'Baustelle', die ich vor mir liegen sehe, und die ich nun - Schritt für Schritt - angehen will. Ist gar nicht so einfach, denn die Zurückhaltung hat (bei mir) etwas mit einem nicht besonders ausgeprägten Selbstwertgefühl zu tun - ich muss also erstmal da ansetzen ... Es wird dauern
Aber jetzt, im nüchternen Allgemeinzustand will ich mich nicht mehr damit zufrieden geben, einfach so weiter zu machen - ich will nun halt mehr vom Leben
So, dass war's mal wieder. Wünsche euch allen schöne Tage - trotz Nebel & Nieselregen
Liebe Grüße
Torki

[Stefan_K]

Hallo Torki!

Du bist auf jeden Fall auf dem richtigen Weg! Und wenn ich deine Geschichte so lese, dann bist du am besten Weg die Kurve noch zu kriegen. Solange du sagen kannst: ich trinke heute nichts, und morgen auch nicht, und die Woche drauf auch nichts, dann hast du gewonnen. Wenn du es auch in die Tat umsetzten kannst. Aber wenn du diese Schwelle einmal überschreitest (ich habe Sie nach 5 Jahren täglichen Konsums erreicht, das ist allerdings eine sehr individuelle Sache und kommt darauf an was man trinkt) dann ist es vorbei. Dann kannst du selbst nicht mehr heraus aus dieser Spirale, dann beherrscht dich dieser Dämon in deinem Hinterkopf der schreit: mehrmehrmehr!
Nimm das nicht persönlich: Aber glaub mir, du willst nach einem Filmriss nicht vollgepisst in deinem Bett liegen und der erste Gedanke ist: ***, nix zu saufen im Haus, ich muss einkaufen gehn.
Du bist noch nicht soweit, lass es nicht so weit kommen!

LG, Stefan

[Torki]

Guten Morgen,
nach 'langer' Zeit des nur Mitlesens auch mal wieder ein paar Zeilen von mir ...
@Stefan
Ich nehme deine Worte schon persönlich - aber nicht als Angriff, sondern einfach, weil du Recht hast. Ich will 'da' tatsächlich nicht hinkommen ... und die Angst davor ist mit Sicherheit auch ein Grund dafür, dass ich nunmehr 7 Wochen (JUCHU) keinen Alkohol getrunken habe. Momentan ist diese Angst nicht soooo präsent, sondern die positiven Veränderungen stehen nach wie vor im Vordergrund. Aber in den letzten Wochen vor meinem Entschluss 'heute nicht, und morgen auch nicht ...' hatte ich schon recht häufig morgens das Gefühl, dass es auch mal so richtig schief gehen könnte. Sprich, dass ich eben nicht 'nur' völlig verkatert, schlecht gelaunt & niedergeschlagen aufwachen würde, sondern dass es eben - wenn ich nur lange genug so weiter mache - wie von dir geschildert enden könnte. Bisher hatte ich noch nie das Bedürfnis, morgens Alkohol zu trinken, aber wahrscheinlich wäre es nur eine Frage der Zeit gewesen - denn warum hätte ausgerechnet ich davon verschont bleiben sollen?
Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich - wie du schreibst - die Kurve noch (gerade) rechtzeitig gekriegt habe ... Und hoffe darauf & arbeite daran, dass dies auch so bleibt! Mir kommt meine Nüchternheit vor, wie eine Reise in ein wieder zu entdeckendes Land ... vieles ist bekannt (es gab ja durchaus auch nüchterne Zeiten in meiner Vergangenheit ), manches langweiliger als erwartet, manches anstrengender - aber vieles auch neu und wunderschön!
So, werde mich mal an mein Tageswerk machen - und wünsche allen 'Mitreisenden' einen guten Start in die Woche.
Liebe Grüße
Torki

[Torki]

Guten Morgen an alle,
heute mal wieder ein Lebenszeichen von mir ... ich habe jetzt seit neun Wochen keinen Alkohol zu mir genommen - und bin sehr froh darüber. Ich hatte die letzten Wochen Gelegenheit zu merken, was viele von euch hier auch schon geschrieben haben ... ohne Alkohol verschwinden nicht plötzlich alle Probleme, zum Teil treten einige Schwierigkeiten sogar noch deutlicher hervor, da man sie sich ja nicht mehr 'schöntrinken' kann.
ABER: ich merke auch, dass ich unangenehme Situationen mit klarem Kopf schneller angehe und sich viele Dinge, die ich 'früher' ewig vor mir hergeschoben habe, viel leichter lösen lassen, als ich oft denke. Zudem sind auch einige körperliche Beschwerden, die ich gar nicht unbedingt dem Alkohol zugerechnet hatte (wie naiv kann man eigentlich sein
) verschwunden.
Richtigen Saufdruck oder das Gefühl, ohne Alkohol einfach nicht klar zu kommen, habe ich bisher nicht gehabt, aber sehr wohl immer mal wieder Situationen, in denen ich Lust darauf hatte, 'mal wieder' Alkohol zu trinken. Ich habe angefangen, aufmerksamer darauf zu achten, in welchen Situationen diese Lust auftritt: in der Regel nur abends wenn ich mich alleine fühle, allgemein unzufrieden bin und wenn ich mich erschöpft fühle. Bisher hat mir folgende Strategie geholfen, um dann nichts zu trinken: 1. Ich lasse den Wunsch, Alkohol zu trinken zu, nehme ihn ganz bewusst wahr. 2. Ich schaue mir die Situation, in der ich mich gerade befinde, genauer an (wie fühle ich mich - müde, überfordert, gelangweilt ...). 3. Frage ich mich, was ich gerade eigentlich wirklich will (schlafen, Gesellschaft, Abwechslung ...). Und schließlich 4. Frage ich mich, ob mir Alkohol tatsächlich das geben könnte, wonach ich mich eigentlich sehne. Bisher war die Antwort immer NEIN! Dazu kommt dann noch der Gedanke, wie ich mich am nächsten Morgen fühlen würde ... fürchterlich (körperlich) und maßlos enttäuscht von mir selber.
Davon abgesehen, dass mich diese Strategie eben bisher davor geschützt hat, wieder Alkohol zu trinken, nehme ich dadurch auch viel genauer wahr, was mir eigentlich wichtig ist, was mir gut tut und was nicht. Das bedeutet nun leider nicht, dass ich auch immer (gleich) automatisch alles realisieren kann, was mir eben gut tun würde - einige negative Verhaltensweisen haben sich über die Jahre einfach so verfestigt, dass es noch dauern wird, sie wirklich zu ändern bzw. abzulegen. Aber jetzt habe ich die Energie (und auch meist wieder die Freude) daran, Schritt für Schritt etwas zu bewegen, Dinge zu gestalten (und nicht nur auszuhalten).
In diesem Sinne ... einen schönen Sonntag und einen guten Start in die Woche wünscht
Torki

[Waschbaer]

Hi Torki

Bei dir hört sich ja alles sehr positiv an. Ich finde es sehr schön wie du mit Deiner Lust auf Alkohol umgehst. Deine Strategiegedanken gefallen mir sehr. Ich mache in solchen Situationen fast das gleiche. Oft trinke ich dann ein Glas Wasser und überlege mir was mir jetzt das Glas Alk im Vergleich gebracht hätte. Fast immer stelle ich fest, das frische kalte Wassertrinken bringt mehr Zufriedenheit.

Schönen Sonntag Nobby

[Penta]

Hallo Torki,

Glückwunsch zu deinen 9 Wochen!
Ich hatte auch fast ähnliche Gedanken wie du und freu mich für dich.
Irgendwer schrieb mal irgendwo, dass es manchmal schon reicht, nur ein kleines bisschen an der Schraube zu drehen und dann ändern sich so viele Dinge.
Es muss nicht immer die große Veränderung oder der große Umschwung sein, der mich mich besser fühlen lässt.

Schöne 10. Woche.
Penta