[purzelbaum]

hey,

irgendwie muss ich mir heute meinen kummer von der seele schreiben und ich hoffe es funktioniert....

fühle mich als wenn privat wie beruflich alles ein riesengroßer scherbenhaufen ist und ich bin total traurig....

meinem partner gehts seit über einer woche emotional sehr schlecht zwecks einer beruflichen niederlage und er lässt sich absolut nicht helfen, im gegenteil ----- das zieht mich total runter!

heute ist wirklich der punkt erreicht, wo ich alles über den haufen werfen könnte ---- mich ärgert das einfach so und ich hab angst, dass ich gerade den falschen weg gehe.
früher, wenn es solche tage gab, bin ich losgezogen und war bei freunden oder unterwegs - ich war dann einfach abgelenkt, allerdings haben wir an solchen we's auch immer getrunken....diese abende waren dann immer wie ein abenteuer für mich und haben mir spass im leben gebracht....oh gott, wie sich das anhört, aber es war einfach so....
nach trinken ist mir nicht, noch nicht, aber mir ist danach diesem tief zu hause zu entfliehen....das ist alles so deprimierend....

hat jemand hilfreiche tips, ideen, vorschläge??????

[Spes]

Hallo Purzelbaum,

wenn ich etwas gelernt habe in meiner therapie, dann gehört zu den wichtigsten Dingen : Sei gut zu Dir, tu Dir was gutes, schaff dir etwas, worauf Du Dich freuen kannst. Diese glitzernden Diamanten muss man sich selber zwischen den Kummer und die wirren des Alltags und der Beziehungen setzen.
Als ich vor ein paar Wochen heftigen Ärgr mit meinem sohn hatte, habe ich kurz überlegt : Was ist schön für mich und habe mir dann sofort 1 Karte für das Weihnachtsoratorium mit dem Münchner Bach-chor bestellt. Seitdem kann ich mich auf den 19.12. freuen.
So in dem Stil.
Es ist selten alles Mist. Es sind immer einzelne Vorkommnisse und ich finde es wichtig, diese auch als solche vom Rest abzugrenzen.

Vielleichts hilft's ein bissel ?
Liebe Grüße
Bettina

[HansHa]

[Spes]

Da beginnen sie schon wieder, die Missverständnisse, schade. Ich versuch nochmal anders zu beschreiben, was ich meinte.
Für mich denke ich, jedes Gefühl oder jede Stimmung sollte einen Raum bekommen. Aber es ist meine Aufgabe, dafür zu sorgen, dass sich keines davon die ganze Wohnung schnappt.
Der Kummer hat seine Berechtigung, seine Gründe und seinen Platz. Aber mir hilft es, diesen Raum verlassen zu können, Tür zu und in den von Freude und Vergnügen oder zu Aktivität und Enthusiasmus gehen zu können. Den Kummer Raum kann ich ein andermal auch wieder betreten und dann kann/sollte ich natürlich darüber nachdenken, was da eigentlich los war/ist, ob ich was tun könnte und wenn dann was etc.......
Den Hinweis auf die Suchtverlagerung fand ich in dem Zusammenhang, ehrlich gesagt schon sehr weit hergeholt.
Mir hat sogar das viele Rumgrübeln über Wiesos und Warums überhaupt nicht gut getan.

LG
Bettina

[purzelbaum]

@kaffeebaum: danke ---- ich hab es einfach mit weihnachtsgeschenke einkaufen probiert und hab mich mit 'ner freundin getroffen und siehe da "es hat geholfen" - aber mein zustand ist jetzt trotzdem noch "unglücklich", ich versuche aber ruhig und entspannt zu bleiben....ich kann es vorerst ja nicht ändern - LEIDER

[purzelbaum]

[Paul P.]

[Spes]

Bin auch überhaupt kein Fachmann, aber ich sehe das irgendwie (noch) anders.
Kummer, Ärger, Wut sind doch erstmal ganz normale Gefühle, wenn etwas schief läuft, beruflich in die Brüche geht, der Partner beruflichen Oberfrust in die Beziehung trägt...Normal im Sinne von gesund !!!
Deine Feststellung, Purzelbaum, " mein Zustand ist "unglücklich"" fand ich super. Ja, ist so.
Das ist aus meiner Sicht wirklich erstmal keine Depression. Depression kann daraus werden, wenn ich mir erlaube, dass so ein Gefühl über längeren Zeitraum zu raumgreifend wird, alles andere verdrängt, überlagert, blockiert. Deswegen finde ich, dass das Erkennen und Erlauben dieses Gefühls erstmal wichtig ist und dann aber etwas Abstand, Ruhe, auf sich selbst konzentrieren, häusliche Eskalationen vermeiden, auch ablenken - warum nicht - gut tun - genau das, was du schreibst. Es kommt ganz sicher der Moment, wo klarer wird, was möchte ich eigentlich, wie soll sich das auflösen, klären....
Depression ist eine schwere Krankheit und damit muss man in jeder Hinsicht vorsichtig umgehen. Ich spreche hier auch von mir selbst, weil mir Depressionen angehext wurden. Wirklich im vollen Besitz meiner Handlungs- und Entscheidungsfreiheit, unblockiert und aktiv bin ich erst, seitdem ich vor 3 Monaten die ADs ausgeschlichen habe.

Wär schön, wenn noch andere zum Thema Kummer, Ärger, Angst, Wut was schreiben würden. will gar nicht immer das letzte Wort haben

Schönen Abend !
Bettina