[n i c i]

[co-Elfi]

Hallo Paddy,

>Ansonsten hat sich mein Leben doch schon sehr geändert , ich unternehme viel und habe Spaß mit meinen Kindern.
Belüge ich mich etwa selbst? Normalerweise sollte er doch jetzt keine Angriffsfläche mehr haben.>

Dieses "sollte" sollte dir zu denken geben

Es handelt sich dabei um eine Vorschrift: ich darf - ich darf nicht. Ich sollte - ich sollte nicht. Und wehe doch...

Akzeptiere einfach, dass da noch was hochkommt.
Sieh dir das Ganze an (objektiv) und akzeptiere,
dass man das Leben nicht immer so einrichten kann,
wie man es gerne hätte.

Nimm die Situation wie sie ist. Das Leben IST wie es ist.
Mal IST das Leben so wie man es haben möchte.
Mal ist es anders als erwartet.

>Den Zusammenhang zwischen Wut und Angst sehe ich auch im Moment nicht.>

Manchmal muss man durch ein Gefühl "durchgehen" bis man das nächste Gefühl registriert. Oft hat man mehrere Gefühle parallel.

Angst und Wut können dieselbe Ursache haben (nicht müssen, können).

Wenn ich Angst habe, befürchte ich, dass ich einer Situation nicht gewachsen bin.
Wut kann hinterher rauskommen, nach der Angst-Situation.
Wieso musste (!) das jetzt sein? Habe ich es nötig, eine Situation zu erleben, die mir Angst bereitet?

Was kann ich noch für mich tun, als das was ich mir/ uns jetzt erarbeitet habe?

Überlege dir, was hinter deinen Gefühlen steckt.
Was wünschst du dir ? Was erwartest du?
Sind deine Erwartungen realistisch?

Wie siehst du deine Mitmenschen?

zum weiterlesen Tipp: "Ich bin ok. Du bist ok"