[Seelenblick]

Hallo,

dies habe ich von pfundi gelesen und dies ist auch meine Erfahrung.

[Karsten]

Hallo Seelenblick,

ich habe jetzt nicht gelesen, aus welchen Zusamenhang das kommt, aber Wiederholungen können ja zur Verinnerlichung beitragen.
Nur um welche Wiederholungen geht es?

Wenn ich mich jeden Tag in die Kneipe setzen würde, wäre das auch eine Wiederholung, aber sie festigt mich nicht, sondern ich gewöhne mich wieder an ein Leben, wo Alkohol getrunken wird.

Das ist für mich dann nicht "Stärke zu beweisen", sondern Leichtsinn.

Gehe ich die ersten Jahre bewußt durch Wiederholungen zu Freunden, die keinen Alkohol trinken, werde ich ein neues Leben lernen und verinnerlichen.

Den Suchtdruck mildern, weil man ständig in die Kneipe rennt und nichts passiert, kann ich nicht nachvollziehen, weil mir da nichts zu einfällt, was ich in einer Kneipe zu suchen habe???

Ich hoffe, ich habe deine Frage richtig verstanden?

Gruß
Karsten

[HansHa]

[pfundi]

Ich habe das im untenstehenden Beitrag von Manfred bzg. Suchtdruck geschrieben. In meiner LZT habe ich das auch so gelernt, dass durch Übungen und Wiederholungen das Gehirn auch lernt, dass ich in schwierigeren Situationen trocken bleiben kann.

Ich gehe aber nicht in Kneipen und suche auch keine Orte auf, wo es nur um Alk geht. Das traue ich mir nicht zu und ist für trockene Alkis auch nicht zu empfehlen. Orte, wo ich den Fokus auf was anderes legen kann und demzufolge die Möglichkeit habe Situationen anders zu bewerten, als zu der Zeit wo ich noch getrunken habe, meide ich nicht.

Ein Beispiel: Während meiner LZT war ich mit Personen aus meiner Gruppe auf einem Maifest im Ort wo die Klinik war. Es wurde dort reichlich Alkohol ausgeschenkt. Wir sind aber nicht zum trinken dahingegangen, sondern haben den Schwerpunkt auf das Tanzen gelegt. Das hat wunderbar funktioniert, wir wurden aber von unserer Therapeutin im Vorfeld vorbereitet.

Habe ja an anderer Stelle bereits geschrieben, dass sich unsere Suchttherapie auch mit Konfontation beschäftigt hat. Die Welt wird ja wegen uns nicht alkfrei. Ich habs halt so gelernt und versuche das Erlernte auch umzusetzen und bin bislang trocken geblieben und so soll es auch bleiben.

[Karsten]

Hallo Pfundi,

auch wenn ich nichts von solchen Konfrontationsübungen halte, schreibst du ja selbst, dass ihr dort als Gruppe hingegangen seit.
Ihr hattet also in der Gruppe einen gewissen Schutz.

Ich empfehle ja auch beim einkaufen immer jemanden mitzunehmen, damit man nicht alleine an den Schnapsregalen vorbei muss.

Nur auf das Einkaufen kann niemand verzichten und da kann Gewöhnung helfen, sich irgendwann mal sicher zu fühlen und auch alleine einkaufen gehen zu können.

Dein Beispiel ist aber in meinen Augen riskannt, weil ich dies nicht machen muss. Es gibt genug alkoholfreie Tanzveranstaltungen, wenn man sie denn findet oder finden will.
So wie ich es bei dir lese, möchtest du sie ja nicht finden ( ist jetzt keine Wertung, denn du hast es ja in der Therapie so gelernt ), weil du eben diese Konfrontation als Hilfe ansiehst.

Nur mal über den Tellerrand hinaus geschaut. Was passiert, wenn der Schutz der Gruppe wegfällt und du alleine bist. Zuhause fällt dir die Decke auf den Kopf, aber weil du kein sicheres Umfeld aufgebaut hast, bleiben dir nur die Möglichkeiten, die dir diese Konfrontationsübungen aufgezeigt haben.
Du gehst dann alleine zu solchen Veranstaltungen und dann?
Wenn ich mir aber schon von anfang an ein neues Leben, inkl. neuer trockener Freunde, neuer Freizeitinteressen aufbaue, gehe ich Komprommisse und Risiken aus dem Weg, weil ich nicht nur ein alkoholfreies Zuhause habe, sondern auch ein alkoholfreies Leben insgesamt.
Sicherlich kann man in unserer Gesellschaft den Alkohol nicht aus den Weg gehen, aber man muss ihm auch nicht hinterherrennen.
Während der Terapie ist man in einem geschützten Rahmen, aber das Leben beginnt danach.

Gruß
Karsten

[pfundi]

Hallo Karsten,

ich passe schon auf und wäre alleine nicht zu solchen Veranstaltungen gegangen. Der Schutz der Gruppe gibt aber Kraft. Als ich den Alkohol dort gerochen habe, habe ich mich dennoch unwohl gefühlt.
Meine Freizeitgestaltung sieht anders aus. Ich bin fast auschließlich mit Leuten aus der SHG unterwegs bzw. mit Bekannten die wissen, dass ich Alkoholiker bin und das auch respektieren. Wenn von denen jemand ein Bier trinken möchte, werde ich auch gefragt, ob es mich stört.
Ansonsten suche ich überwiegend Cafes auf, wenn ich mal alleine ausspannen möchte.

Die Grundhaltung der Klinik finde ich nicht falsch, aber einige Übungen waren sehr extrem, dass muss wirklich nicht sein. Habe sogar die Expositionsübung abgelehnt, als ich selbst Alkohol einkaufen sollte um mich anschließend damit zu "beschäftigen". Ich kaufe weder für mich noch für andere Leute Alkohol.

Gruß
Dirk

[Karsten]

Hallo Dirk,

ich wollte jetzt auch nicht unbedingt deinen Weg beschreiben, auch wenn ich dich angesprochen habe.
Da wäre dein Thread auch besser geeignet

Seelenblick ging es ja allgemein um die Frage:

[HansHa]

Hallo,

wenn ich das so lese, muss ich feststellen, dass es solche Übungen während meiner Therapie auch gab. Das hat sich Rückfall-Präventions-Programm genannt und war nur für "geeignete" Leute, u. a. Rückfällige, gedacht, die sich dann 14 Tage nur damit beschäftigt haben. Da ging es dann aber mehr darum, wie ich mich verhalte, wenn ich in solche Situationen oder unter Suchtdruck gerate. Das sollte nicht ermuntern sich absichtlich in Gefahr zu begeben.

Schönen Tag noch

H.