[Pelagia]

hallo matthias...vielen dank für deine worte...ja bis jetzt habe ich es ganz gut im Griff....traue dem noch nicht so ganz...aber es muss sich sicher alles noch festigen. Es gab schon Tage...da habe ich abends gedacht...man den ganzen Tag überhaupt nicht an Alk gedacht...und dann gibt es Tage da kommt etwas Druck...aber den habe ich bis jetzt auch im Griff....dir auch einen schönen trockenen Tag....LG Pelagia

[murmeltier]

Hallo pelagia,
wie geht es Dir?
Schreib mal wieder!
LG, murmeltier

[silberkralle]

glück auf pelagia

[Pelagia]

Hallo Matthias, hallo Silberkralle und alle anderen......ich bin trocken.....und das ist auch gut so . Ich habe vergessen die Tage zu zählen und das ist ein gutes Zeichen für mich.....weil ich es vergessen habe und somit der Alkohol nicht mehr wichtig ist. Naja....ich traue dem Braten noch nicht so....ich denke es kommen vielleicht noch andere Zeiten.

Was mir auffällt ist, das ich abends nach der Arbeit nun ziemlich müde und kaputt bin. Ich erledige meine Dinge intensiver....und somit bin ich dementsprechend auch müde. Vorher war ich nach dem Job auch müde....habe schnell meine Dinge husch husch erledigt...Alkohol getrunken und somit mich wieder aufgeputscht bis spät abend funktioniert.

Das fällt zur Zeit weg....das bis spät abends wach zu sein......ich muss ja früh raus und das tut mir im Moment sehr gut....einfach ausgeschlafen zu sein.
Ich weiß gar nicht wie ich das vorher durchgehalten haben . Ich glaube ich habe ziemlichen Raubbau mit mir getrieben .....das sind so meine Gedanken zur Zeit.

Ab und an habe ich kurz noch etwas Druck....so nach dem Motto....nach so einem anstrengenden Tag müßte ich mich doch belohnen....das war vorher Wein......heute ist es Schokolade oder etwas Leckeres was ich koche. Dazu hatte ich vorher auch keine Lust mehr.

Achja obwohl ich zur Zeit ziemlich gern Schokolade esse.....habe ich abgenommen....ein schöner Nebeneffekt durch "keinen Alkohol trinken".

Also zur Zeit geht es mir ganz gut....gehe zur Therapie....was sehr hilft. Ich mache jetzt noch ein paar Einzelstunden und dann geht es in die Gruppe die diese Therapeutin leitet. Es ist keine SHG......mal schauen.

Natürlich weiss ich, das ich noch lange nicht über den Berg bin....das macht mir ein bisschen Angst und ich habe auch etwas Angst vor Feiertagen, Familienfeiern usw. Darüber habe ich ja hier viel gelesen.....aber es ist möglich sich selbst zu schützen. Ich hoffe es gelingt mir. Liebe Grüße Pelagia

[silberkralle]

glück auf nochmal

[Maria]

Hallo Pelagia,

daran kann ich mich auch noch gut erinnern, dass ich anfangs ganz unglaublich müde war und ein erhöhtes Schlafbedürfnis hatte. Wie du habe ich mich gefragt, wie ich das Pensum sonst geschafft habe.

Wir haben Raubbau betrieben, das stimmt.

Mittlerweile finde ich es gut, dass mir mein Körper die Grenzen aufzeigt und ich mich nicht mehr so ausdauernd überfordern kann. Anfangs war's eine Umstellung, aber langsam Schritt für Schritt kam ich den Dingen auf die Spur.

Heute sage ich viel eher Stopp.

Belohnt habe ich mich mit Spaziergängen, unendlich vielen Badewannen-Einheiten und aufmerksamer mir selbst gegenüber zu sein.

Ich fand das sehr wichtig, andere Strategien als Belohnungen zu entwickeln. Damit das Suchtgedächtnis eben nicht rücksichtlos von hinten zuschlagen kann. Somit habe ich ihm quasi die Energie entzogen.

Ich nenne das Mißtrauen besondere Achtsamkeit allen Dingen gegenüber und das ist etwas, was mir sehr wichtig ist.

Steht denn in nähere Zukunft was bevor? Oder machst du dir schon jetzt Gedanken für den Ernstfall - Familienfeier und verunsicherst dich vielleicht?

Liebe Grüße
Maria

[Pelagia]

[Maria]

Hallo Pealgia,