[kossi]

Hallo, mich würde mal Interessieren, was ihr so macht wenn ihr Suchtdruck, habt. Für mich ist ganz wichtig, in meiner realen Shg. haben wir eine Telefonliste, wo ich jederzeit jemanden anrufen kann, wenn der Druck da ist.
Ich versuche auch Gegenreize zu setzen, esse Peperonie, kühle mit Eiswürfeln meine Pulsadern. Dusche eiskalt oder treibe Sport. Wenn es gar nicht mehr geht, lasse ich mich in eine Klinik bringen.
Würde mich freuen, wenn ihr schreiben könntet was ihr so macht, wenn der Suchtdruck kommt.
Liebe Grüße, Wolfgang!

[Karsten]

Hallo Wolfgang,

wie wäre es mit hier im Forum lesen, schreiben, chatten?
Hier ist ja fast immer jemand da, mit dem man sich austauschen kann.

Gruß
Karsten

[Xenica]

hallo kossi

Ich habe die Erfahrung gemacht, daß Ablenken am besten hilft. Mir hilft am besten körperliche Bewegung, Sport machen, mit dem Hund rausgehen, joggen

Meiner Erfahrung nach dauert der Suchtdruck akut nicht länger als eine halbe Stunde. Wenn ich diese halbe Stunde rumkriege, dann habe ich gewonnen

liebe Grüße
Xen.

[Katharina1]

Hallo,

ja ich habe auch von meiner Therapeutin gehört, dass der Suchtdruck im Durchschnitt 8 Minuten geht. Diese Zeit muss man rumkriegen, bis zum nächsten Mal. Ich esse, Schokolade, Gummibärchen. Ist zwar blöd, da man dick wird, aber das ist mir im Moment ziemlich egal.
Viel Wasser trinken, ablenken, telefonieren, notfalls auch mit der Suchtstelle oder mit netten Leuten, die Verständnis haben. Ich bin dann leider immer sehr aggressiv und streite mit meinem Mann, da geht die Zeit auch rum
Darüber hinaus versuche ich mich zu entspannen, Yoga oder ähnliches. ich versuche es nächste Woche auch mal mit Akupunktur, 3 von meiner Gruppe machen das schon und sind begeistert. Mal sehen.
Meine Devise ist ablenken, evtl. sich ins Bett legen und schlafen. Laut Musik hören. Es muss jeder selbst wissen, was ihm gut tut. ich hoffe, dass auch du deinen Weg findest.
Katharina

[Xenica]

wow.. Nur 8 Minuten!
Du Glückliche!

[maria44]

Hallo Katharina,

[silberkralle]

glück auf

8 minuten < kann nur jemand geschrieben / gesagt haben der selber nie richtig gesoffen hat (von ca.17:00 bis 3:00)


matthias

[Karsten]

Hallo,

ich hoffe auch mal, dass keiner diese Zeitangabe ernst nimmt.
Suchtdruck hat Ursachen, die man nicht aussitzen kann.

Suchtdruck bedeutet für mich ein Verlangen, weil ich ich etwas haben möchte, wo mir das Unterbewußtsein vormacht, dass es mir momentan helfen wird.

Darum gilt es klären, warum ich diese Hilfe noch als Alternative im Unterbewußtsein habe.

Vielleicht doch noch nicht wirklich abgeschlossen, auch wenn ich doch so gerne möchte?

Vielleicht weil ja alles im Moment so gut läuft?

Es geht darum, dass ich erlerne, dass ich zum Leben keinen Alkohol brauche und etwas, was ich nicht brauche, danach werde ich auch Verlangen haben.

Das ist aber ein sehr, sehr langwiriger Prozess und sicherlich nicht in acht Miniten abgeschlossen.

Für mich, wiedermal eine sehr theoretische Aussage, was jemanden, der wohl selbst nicht süchtig ist und somit auch gar nicht aus eigener Erfahrungen wissen kann, was Suchtdruck ist. Schon das Wort Durchschnitt bei einer solchen Aussage zeigt die unindividuellle Herangehensweise.

Gruß
Karsten