[Spanijoggel]

Lieber Frank,

So richtig Dampf ablassen wenn es niemand anderem schadet,kann auch gut tun.Du hast sooo gut reagiert.
Auch mir hätten die Snickers besimmt geholfen!

Und nachher lachen,über Dich slber,ist doch befreiend,gell!

Vor allem aber freue ich mich dass Du noch gute Momente mit Deiner Frau hattest.

Jetzt weiter,mit Gelassenheit.Die Demut,denke ich sollte langsam zu einer Grund-Einstellung von uns werden. Für mich macht sie alles noch schöner. Bin aber noch weit von der Grund-Einstellung weg.

Aber wir dürfen es noch lernen.

Liebe Grüsse
Yvonne

[Pittchen]

Hi Franky,

Die Möglichkeit unzuziehen ist bestimmt prima für Dich.
Du hast ja schon oft erwähnt, dass dort, mitten in der Innenstadt, zu viele Versuchungen auf Dich warten.
Achte bei Deiner neuen Nachbarschaft auf bessere Umstände für Deine neue trockene Zukunft
Glückstrumpf zum 1. Monat - viel Erfolg im nächsten!

Alles Liebe wünscht
Pittchen

[FrankyFresh]

Hallo Ihr Lieben,

vielen lieben Dank für eure Rückmeldungen.

Hier sieht man es wirklich, es funktioniert!

Ein tolles Forum ist das hier, ich finde, Karsten kann gar nicht genug dafür
gedankt werden, das er dieses Forum ins Leben gerufen hat

Da ich ja gerade daran arbeite, gelassener und ausgeglichener zu werden,
habe ich mir heute in der Mittagspause ein paar Meditationsmusik CD's gekauft.
Wenn mir das früher einer erzählt hätte, das ich sowas in der Mittagspause mach, den hätt ich glatt für verrückt erklärt
Das war eine super Idee, habs vorher ausprobiert, schön im Wohnzimmer auf die Couch gesessen, mit einer Tasse Früchtetee, ein paar Kerzen an, Augen geschlossen und dann diese wundervolle japanische Meditationsmusik. Ich hab versucht dabei bewusst ein und auszuatmen. Wow!! Gänsehaut pur!!! Mich hat ein wohliger Schauer überkommen und es war so was von intensiv, ich konnte richtig abschalten und mich nur mit mir beschäftigen. Ich merkte richtig, wie ich spürbar ruhiger wurde. Ein super Gefühl, ich kanns nur empfehlen!

Sowas werde ich jetzt öfter machen, ich will was für mich und mein Wohlbefinden tun. Körper und Geist verwöhnen. Fürs Wochenende hab ich am Sonntag ein Spa Day geplant. Schwimmen, Sauna, Massage...

Mir wird immer bewusster, wie schändlich ich mit meinem Körper und Geist umgegangen bin
Da es nun aber nicht mehr um die Vergangenheit geht, sondern um die Gegenwardt, das Hier und Jetzt, werde ich meinen Körper und Geist anständig und respektvoll behandeln.

Das Rauchen sollte ich mir auch noch abgewöhnen, aber eines schön langsam nach dem anderen.
Das Wichtigste zuerst! Und das ist meine Trockenheit

Bin wirklich froh, euch als meine Begleiter zu haben, ihr seid wunderbare
Menschen, vielen Dank das es euch gibt.
Mir laufen, während ich diese Zeilen schreibe, gerade ein paar Tränen übers Gesicht, es sind Tränen der Freude und des Glücks, ich spüre mich gerade sehr intensiv und das ist sehr schön für mich, denn verzweifelt war ich lange genug.

Ganz liebe Grüsse und euch allen eine gute Restwoche!

Frank

[silberkralle]

glück auf frank

liest sich super was du schreibst - scheinst bei dir angekommen zu sein
wenn das mit der wundervollen japanischen meditationsmusik sooooooo gut is würd ichs täglich hören wollen



matthias

[Kaleu]

Lieber Frank,

möchte mich Matthias anschliessen. Ich frau mich auch für Dich wenn Du den Weg zu Dir findest und Schritt für Schritt gehst und auch merkst, wie gut Dir das tut.

Japanische Mediationsmusik wär nun nicht meins, ich hab da ein paar andere Sachen, aber das ist ja Geschmackssache. Wichtig ist, dass es Dir gut tut und Du zur Ruhe kommst. Ich find es super, dass Du das kannst

Viele liebe Grüße

Kaleu

[Annastasia]

Hallo Frank,

das liest dich alles schön was du schreibst. Meditationsmusik und Spa mag ich auch sehr gerne. Muß mal wieder meine alten Meditations-CD's rauskramen, die mir in den Zeiten der Panikattacken geholfen haben. jetzt wo du es schreibst

Ich rauche übrigens auch (noch - hoffentlich) Eines nach dem anderen, ich möchte erst mal eine Weile stabil trocken sein, bevor ich mich an diese Baustelle wage.

Viele Grüße und einen schönen Abend
Annastasia

[Correns]

Hallo Frank,

heute kann ich endlich ein wenig länger vor dem PC zubringen. Meinen Rücken spüre ich zwar noch, aber von richtigen Schmerzen kann ich heute nicht mehr sprechen.

Dein Beitrag von vorgestern hat mir sehr gut gefallen. Ein paar Tränen ab und zu können richtig gut tun. Mir liefen vor ein paar Tagen auch welche übers Gesicht, als ich abends auf der Rückfahrt von der Arbeit in der Eisenbahn saß. Da habe ich gemerkt, wie weit ich noch von einem stabilen Gleichgewicht entfernt bin. Meditationsmusik könnte mir bestimmt auch gut tun. Vor allem wenn ich in zwei Wochen wieder auf Dienstreise in Hamburg bin und abends allein im Hotelzimmer rumsitze.

Ich arbeite gerade auch an einer zweiten Baustelle. Ich kümmere mich derzeit intensiv um meine Ernährung. Seit dem 9. Januar habe ich nur noch sehr wenig Fleisch, Eier und Milchprodukte gegessen, jedoch sehr viel Getreide und Obst. Mit dem Gemüse habe ich es noch nicht so sehr. Aber ab und zu schnippel ich mir eine Karotte ins Müsli. Damit ich nährstoffmäßig keine Fehler mache, habe ich mir ein kleines Progrämmchen geschrieben, welches meine Nährstoffe und Vitamine erfasst. Damit erkenne ich schnell Defizite und kann bei der nächsten Mahlzeit entsprechend gegensteuern.

Richtige Ernährung ist eine Wissenschaft für sich. Ich lese ziemlich viel Widersprüchliches, außerdem merke ich auf diese Weise, dass im Internet unwahrscheinlich viel voneinander abgeschrieben wird.

Ich drück dir beim Rauchfreiwerden viel Erfolg. (Durch das Trockenwerden steigt nämlich die Brandgefahr durch weggeworfene Kippen. )

Viele Grüße aus dem Frühling
Correns

[FrankyFresh]

Hallo@all,

hatte heute einen richtigen Sch..ss Tag. Stress ohne Ende und es wollte
mir so richtig nix, aber auch gar nix, gelingen
War auch nervös und so richtig angespannt und der Tag wollte einfach
nicht enden...
...das waren so Tage wo ich früher gedacht habe, jetzt nach Feierabend
mal so richtig einen reinkippen, den Tagesfrust wegsaufen.

Wie gesagt, dieser Arbeitstag war echt furchtbar, ich hab aber das Richtige gemacht und bin heute abend in meine SHG gegangen.
Da konnte ich mal so richtig Dampf ablassen und das Beste war, die mussten sich das alles anhören, haben meine Redeschwall nicht unterbrochen und m i r ging es hinterher besser:o))))

Bin nach der SHG wieder zufriedener heim und hab sogar ein bissel gute Laune mitgebracht,was meine Frau gefreut hat.
Meine Frau und ich verstehen uns jetzt auch wieder besser, ich denke, das liegt daran, das ich was für mich tue.

Bin jetzt rechtschaffen müde, werd gleich ins Bettchen hüpfen und hoffentlich gleich einschlummern.

Euch allen eine gute Restwoche!

LG Frank