[Manfred]

Sich selbst lieben!?

Diese Frage, dieser Appell, diese Empfehlung beschäftigt mich schon sehr lange.

Sie taucht hier im Forum ja auch immer wieder auf. In verschiedenen Varianten:

- Sich etwas Gutes tun
- gut für sich sorgen
- sich selbst Wert zu schätzen

Wie geht das? Wie fängt man an? Wo fängt man an?

Wie ist das bei mir?
Als ich vor fast 21 Jahren aufgehört habe Alkohol zu trinken war das gut für mich.
Ich habe keinen Alkohol mehr zu mir genommen.
Ich habe mir wieder die Zähne geputzt.
Ich habe mich wieder regelmäßig geduscht.
Ich habe drei Mahlzeiten am Tag gegessen.
Ich habe mir eine Arbeit gesucht und gefunden.
Ich bin in eine SHG gegangen.
Ich habe meine Wohnung stück um stück verändert.
Ich habe wieder angefangen Sport zu treiben.

Ist das „etwas Gutes für sich tun“? Für mich ja. Soviel war und bin ich mir wert.

Liebe ich mich selbst? In welchem Maße? Was liebe ich an mir?
Das sind Fragen, die sich an mein Innerstes wenden.
Ich konnte sie bisher nicht zufrieden stellend klären.
Auch nicht in der therapeutischen Arbeit.
Liegt das an mir?
Lag es an den Therapeuten?
Lag es an der Therapieform?

Hat sich das „etwas Gutes für sich tun“ im Laufe der Jahre verändert?
Ja.
Die Arbeit, der Beruf hat eine große Rolle in meinem Leben gespielt. Absolut zentral. Klassische Suchtverlagerung. Totales Ausleben meines Helfersyndroms.
Begonnen hat es mit Willen etwas leisten zu wollen. Meine Fähigkeiten, meine Talente endlich einmal entdecken und ausleben zu können. Geendet hat es damit, dass ich nur noch über den Beruf Rückmeldung bekommen habe, dass es einen Wert hat, dass ich da bin. Am Schluss auch das nicht mehr. Gekündigt und nicht mehr eingestellt. Bis heute.

Ähnlich war es im privaten Bereich. Immer geholfen. Für Andere da gewesen. Immer in der unbewussten Hoffnung, dass mein Dasein dadurch einen Wert bekommt.

In die SHG bin ich irgendwann nicht mehr gegangen. Ich fühlte mich dort unverstanden.
Auch den Sport habe ich irgendwann wieder eingestellt.

Und heute?
Heute beginne ich wieder von vorn.
Der Eintritt in das Forum vor 4 Wochen ist mein erster Austausch seit Jahren über meinen Alkoholismus.
Die Suche nach einer Arbeit geht mit dem Beginn meines 1-Euro-Jobs am 29.1.10 weiter.
Die Suche nach einer geeigneten Therapie/Therapeuten hat auch begonnen. Am 26.1.10 habe ich mein erstes Erstgespräch.
Duschen, Zähneputzen und Mahlzeiten sind so geblieben.
Mit dem Sport habe ich noch nicht wieder begonnen.

Fazit
Auch wenn ich die letzten fast 21 Jahre überwiegend nicht zufrieden gelebt habe, so bin ich doch stolz darauf, dass ich es geschafft habe, mich den Widrigkeiten und Stürmen des Lebens ohne Alkohol gestellt zu haben.

Die tieferen Beweggründe, warum es mir bisher nicht gelungen ist, mich mehr zu mögen, hoffe ich in einer erneuten Therapie aufarbeiten zu können.

Ich möchte mich zukünftig nicht mehr an dem Zufriedenheitsgrad Anderer messen.

Ich habe meinen Weg …


Wie sieht euer Weg aus?

Liebe Grüße
Manfred

[kaltblut]

Hallo Manfred,

danke für Deinen Text. Mit sich selbst lieben fängt es ja an. Ich mich, für mich. Für mich war das unmöglich, ich hatte gelernt andere zu lieben und mein Leben für andere aufgebaut, geht es denen gut, geht es mir gut. Das war nicht gut, das musste ich aber erst lernen, denn auf andere habe ich keinen Einfluss nur auf mich.

Ich habe trotzdem zufrieden gelebt, masochistisch zufrieden in Abhängigkeit von anderen. Das Ausleben meiner Coabhängigkeit als Ersatz für fehlende Liebe, fehlende Eigenliebe.

Meine Mängel, meine unbefriedigten Mängel kann ich von außen zustopfen, flicken, aber richtig dicht bekomme ich mich nur von innen. Damit ich dauerhaft dicht bleibe, ich alles Außen unwichtig. Liebe gibt es einfach so, umsonst, grundlos, bedingungslos und umsonst.

Solange ich mich nicht liebe, werden ich mich flicken können bis zu geht nicht mehr, es hilft nicht.
Solange ich mich nicht liebe, wird mir kein Job wirklich Freude bereiten.
Solange ich mich nicht liebe, wird mir kein Hobby wirklich etwas geben.
Solange ich mich nicht liebe, werde ich keinen Partner wirklich lieben können.

Ich habe mich lieb, ist doch ganz einfach.
Wer das nicht aussprechen kann, nochmals zusammen: Ich habe mich lieb.

Als ich anfing mich zu lieben, durfte ich erstmals mein Verhalten, Umfeld, unsere Gesellschaft und unser Zivilisationsverhalten, meine jahrzehntelange Fehlprogrammierung in einem neuen Licht betrachten. Zwischenzeitlich bin ich dicht, sehe ganz gut und liebe mich.

Lieben Gruß Kaltblut

[Manfred]

Hallo kaltblut,

also gut:

Ich habe mich lieb.
Ich habe mich lieb.
Ich habe mich lieb.

Ja, fühlt sich ganz gut an. Bisschen ungewohnt irgendwie. Bisschen ruckelig.

Was habe ich eigentlich an mir lieb?
Haare, Augen, Nase, Mund ...

Was ist mit Angst, Wut Trauer, ...?
Was mache ich mit den erlebten, erlittenen Traumata?
Geburt, Kindheit, Prägungen, Muster ...?

Muss ich alles nochmal sortieren ...

Liebe Grüße
Manfred

[schnusel]

Hallo Kaltblut , hallo Manfred
Da Kaltblut ja meint das es ganz einfach ist zu sagen
ich habe mich lieb , werde ich mich euch anschließen um es gemeinsam zu sagen .
Denn für mich ist das alles andere als einfach , aber ich hoffe das mir meine Therapie helfen wird um es wenigstens ein bisschen sagen zu können .

Auf los gehts los
Ich habe mich lieb.
Ich habe mich lieb .
Ich habe mich lieb .

Oh zusammen klappt das ganz gut .
Vielen dank Kaltblut für das Angebot es zusammen zu sagen .

Na vielleicht lern ich es ja irgendwann noch alleine .

Wünsche euch einen schönen Abend
Liebe Grüße Ulrike

[kaltblut]

Hallo Ulrike und Manfred,

ich habe mich lieb, mit all dem Mist der mir hinterher läuft und wenn der mich einholt, dann lasse ich ihn vorbeilaufen und winke freundlich hinterher.

Dafür ist ja die Zeit da, zum Sortieren, Aufräumen und hinterher winken, denn ich habe alle Zeit die ich habe. Irgendwann klappte es auch den Stinkefinger nicht mehr auszustrecken, Ängste und suizidale Gedanken behutsam annehmen zu können und zu agieren, nicht mehr zu reagieren.

Üfünfzigmal: ich habe mich lieb, da geht doch was, vielleicht im Kanon

Liebe Grüße Karl

[silberkralle]

glück auf

ich hab das nie so genau unter die lupe genommen
hab einfach gemacht was mir erfahrenere vorgeschlagen haben (z.b. meinen alten abgewetzten gürtel gegen einen neuen getauscht + einen schlips umgebunden - uam.)

die vergangenheit hab ich niedergeschrieben + die niederschrift ganz unten in die ablage gepackt - jetzt is sie weg (die vergangenheit) - auch für mich innen

ich hab mich lieb - ich hab mich lieb - ich hab mich lieb - fällt mir ganz leicht weils so is + es is gut es gemeinsam zu sagen (den chor zu verstärken)
ab+zu - wenn meine gute sagt: "ich lieb dich" sag ich: "ja ich lieb mich auch und ich lieb auch dich" - ab+zu > sonst wirds zur gewohnheit und verliert inhalt

ich will "immer" "alles" besonders hervorheben was gut is - was geklappt hat - was ich hinbekommen hab ich genies es + ich lieb mich dafür (einfach so)



matthias

[schnusel]

Guten Morgen ihr Lieben
Also dann im Kanon
Ich hab mich lieb !
Ich hab mich lieb !
Ich hab mich lieb !
Ich hab mich lieb !
Ich hab mich lieb !
Mach noch ne o hinten dran dann hab ich die fünfzig voll . Vielleicht schaff ich es ja irgendwann , mal ein , zwei oder drei mal zu sagen .

Ich wünsche euch noch einen schönen , sorgenfreien Tag .
Liebe Grüße Ulrike

[kaltblut]

Hallo Matthias,

ich habe auch gemacht was die trockenen Alkoholiker hier im schrieben, was die erfahrenen Angehörigen hier schrieben, damit wurde ich langsam klar im Kopf. Ich war nie sinnlos betrunken von Alkohol, ich war betrunken von Verlangen nach meiner Frau, besoffen von meinen Gedanken an wenn und aber, unfähig zu leben und mich zu lieben.

Selbstliebe war was unanständiges, wie Selbstbefriedigung, wie Egoismus, wie narzisstische Auswüchse. Es gab Unterschiede, beruflich z. B., da muss man so sein, manchmal, aber privat? Ich hatte mich an meine Frau abgegeben und sie sich an mich, die perfekte Assimilierung zum Losrosten, nur kam da kein Rostlöser mehr ran. Diese große Liebe, dieses mächtige Ding, besiegelt und abgestempelt, zerfraß sich von ganz alleine, weil tief im Inneren nichts losgelöst, nicht frei und bedingungslos, nicht grundlos war, sondern alles von Süchten nach Mängelbeseitigung durchtrieben war.

Ich liebe mich heute gerne, ich befriedige mich heute gerne, ich bin gerne egoistisch und natürlich gehört da auch ein guter Schuss Narzissmus dazu, zu mir, zu meinem Leben, zu meinem gesunden Leben.