[Spanijoggel]

Liebe Bianca!

[FrankyFresh]

Hallo und herzlich willkommen hier im Forum, liebe Bianca Du bist hier bei uns und schreibst dir deinen Kummer in die Tastatur! Das ist ein sehr guter Anfang Ich kann dich sehr gut verstehen, denn ich weiß ebenfalls wie sich Suchtdruck anfühlt. Es ist grausam Die gute Nachricht ist aber: er geht auch wieder weg Du s p ü r s t dich jetzt sehr intensiv und musst gewisse Situationen, wo du dich früher weggemacht hast, jetzt aushalten und d a s ist manchmal verdammt schwer, ich weiß das, bitte glaub mir. Ich möchte dir aber auch sagen, es wird besser. Langsam,manchmal sehr langsam, wird es besser!!! Versuch trocken zu bleiben, in allererster Linie für dich, aber auch für deine Kinder. Du musst jetzt einen g e s u n d e n Egoismus haben und zuallererst schauen was für d i c h gut ist. Denn nur wenn es dir gut geht, kann es auch deinen Kindern gut gehen. Wenn d i r deine Beziehung nicht mehr gut tut, solltest du mit gesundem Egoismus nachdenken, was zu tun ist Alles Gute für dich und schreib bitte weiter wie es dir geht! Sei lieb gegrüsst von Franky

[Xenica]

Hallo

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, daß der Suchtdruck am Anfang sehr
schlimm war und ich alle Kraft aufwenden mußte, um mich abzulenken. Sehr geholfen hat mir der Rat einer Ernährungsberaterin, die mir sagte, Suchtdruck (da gings um Heißhunger... ) hält nicht länger als eine halbe Stunde an.. Es hat mich getröstet, zu wissen, das Verlangen verschwindet irgendwann wieder, auch ohne, daß ich mich auf den Kopf stelle (und mit den Füßen wackele... ) Man muß nur durchhalten ...

Mir hat geholfen:
Jemanden anrufen,
Sport machen
hier im Forum surfen

Und bitte denke daran.. immer ein Schritt nach dem anderen
Wenn man zuviele Baustellen in seinem Leben bearbeiten will, wird das meist nichts. Immer eins nach dem anderen .. Erst mal abstinent bleiben wollen und abstinent und dann ein Problem nach dem anderen angehen

Xen.

[dorothea]

hallo bianca

du bist momentan in einer sehr schwierigen phase. während dieser zeit konnte ich auch nicht so wirklich die gute mutter sein. in meinem kopf war chaos und konnte mich kaum auf meine termine konzentrieren, wie sollten da noch die von 4 kindern platz finden, oder ihre interessen. ich habe manches mal einfach nur geheult weil ich wirklich dachte ich bin zu blöde um alles auf reihe zu kriegen. meine therapeuten, ( meine thera hat ein jahr gedauert, ambulant ) haben mir mut gemacht, mir gesagt das ich erst einmal an mich denken muß, eine weile egoistisch sein, wenn ich in mir und mit mir klar bin, dann wird alles andere automatisch besser. es gab auch gespräche mit den kindern, die ausnahmesituation wurde kindgerecht erklärt. am ende meiner therapie war dann auch alles so weit in ordnung. ich war belastbar, konnte auf die probleme und bedürfnisse meiner kinder eingehen und sie wieder auffangen wenn es nötig war.

gestehe dir einfach auch diese zeit zu. unsere krankheit braucht geduld, in allen bereichen. mach dich nicht kleiner als du bist. bleib einfach am ball und du wirst sehen das du auch wieder die kraft findest die dinge ohne selbstzweifel und überforderung in die hand zu nehmen.

doro

[bibo614]

Hallo Ihr Lieben,
erneut vielen, vielen Dank für Eure Beiträge. Ihr alle macht mir Mut und das kann ich wirklich gut gebrauchen.
Es ist zur Zeit wahrscheinlich alles etwas zu viel.
Diese Veränderungen durch die Abstinenz und auch der immer mal wieder auftretende Suchtdruck machen das Leben zur Zeit schwerer als es eigentlich ist. Mein Umfeld tut mir echt leid wg. meiner starken Stimmungsschwankungen. In der einen Minute bin ich noch gut drauf und in der nächsten fahre ich meine Krallen aus. Naja, wir müssen da halt alle irgendwie durch. Mitleid mit den anderen hilft mir natürlich auch nicht weiter.
Und je nachdem wie ich drauf bin, so denke ich natürlich auch. Fühle ich mich schlecht - dann denke ich auch negativ. Fühle ich mich gut - dann denke ich auch mal positiv.
Heute Morgen habe ich echt was krasses erlebt. Während der Tagesklinik-Zeit habe ich mich gedanklich viel mit meiner Raucherei beschäftigt. Ich habe in den letzten Jahren so um die 25 Zigaretten am Tag geraucht und merkte in letzter Zeit sehr stark die Auswirkungen auf meinen Körper und meine Psyche. Nun hatte natürlich erstmal die Alkoholproblematik Vorrang. Aber meine Gedanken gingen in die Richtung: " Wenn die Tagesklinik-Zeit vorbei ist, dann gehe ich meiner Raucherei an den Kragen". Bereits vor 3 Wochen habe ich mir Nikotin Kaugummis und eine Selbsthypnose-CD gekauft. Diese habe ich nun jeden Abend vor dem Schlafen angehört und heute früh haben die Suggestionen anscheinend voll Ihre Wirkung entfaltet. Ich saß also wie immer mit meinem ersten Kaffee und der Zigarette auf dem Balkon; doch beim ersten Zug an der Zigarette überkam mich ein totales Ekelgefühl. Das war echt krass. Die Zigarette musste ich ausmachen. Ich habe es danach noch mal probiert - und wieder kam der Ekel. So habe ich also kurzerhand seitdem keine Zigarette mehr angefasst.
Heute früh habe ich dann tatsächlich mal mit einer positiven und freudigen Stimmung Sport gemacht. Ich bin abwechselnd gewalkt und gejoggt. So insgesamt eine dreiviertel Stunde. Das war wirklich herrlich. Und am Nachmittag kam dann der obligatorische Spaziergang. Auch herrlich.
Wie gesagt, heute habe ich mal einen guten Tag erwischt und darüber freue ich mich und bin echt dankbar. Die Kinder sind beide bis ca. 20 Uhr auf Geburtstagen unterwegs. So ist es natürlich auch mal still im Haus.
Ich grüße Euch alle und wünsche Euch einen schönen Samstag Abend.
Bianca

[FrankyFresh]

Hi Bianca, das sind doch mal gute Nachrichten Freut mich, das du heute einen guten Tag hattest Ich bin seit einigen Monaten ebenfalls Nichtraucher und sehr glücklich damit Eines ist aber für mich vollkommen klar, wenn ich mal wieder in eine schlimme Extremsituation kommen sollte, bevor ich wieder saufe, fang ich wieder mit dem Rauchen an. Das kleinere Übel, denn es verändert meine Persönlichkeit nicht!!! Was ich damit sagen will, das Wichtigste zuerst. Höre auf dich und verzeih dir, wenn du mit Rauchen noch nicht gleich aufhören kannst. Nicht zu trinken ist glaube ich, im Moment und auch immer, wichtiger In diesem Sinne sei lieb gegrüsst von Franky

[bibo614]

Hallo und guten Morgen,

werde von Alltäglichem jetzt wieder unter meinem anderen Thread (Ich freue mich, dass ich wieder hier bin) berichten.

Das Thema "Immer wieder Suchtdruck" hatte ich speziell für dieses Thema eröffnet.
Würde mich freuen, auch weiterhin von Euch zu hören.

L.G. Bianca