[nordseefan]

Hallo zusammen,

ich habe mich Sonntag abend vom Alkohol verabschiedet.
Seit dem geht´s mir nicht wirklich gut .
Ich habe schlimme Depressionen und komme kaum aus dem Bett.
War gestern bei meinem Arzt und habe ihm mein Problem geschildert.
Es war ein schwerer Schritt für mich mir selber einzugestehen, das ich wirklich ein großes Problem mit dem Alkohol habe.
Er hat mir geraten, mich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen.

Nun ein wenig zu meiner Person.
Ich bin 41 J. und alleinerziehend.
Der Alkohol hat in meinem Leben schon immer eine große Rolle gespielt.
Vor 4 Jahren war ich schon mal soweit, das ich dachte abhängig zu sein.
Habe dann 1/2 Jahr gar nichts getrunken und das ging auch echt gut.
Seitdem trinke ich wieder regelmäßig. 1 Flasche Wein abends.
Ich habe seitdem furchtbar zugenommen, weil ich zusätzlich die totalen "Fressattacken" habe.
Jetzt kann ich mich einfach nicht mehr im Spiegel anschauen, ohne das mir schlecht wird.
Möchte meinem Kind kein Leben vorleben, wo Alkohol zur Normalität gehört.
Ich hoffe ich finde hier bei Euch ein wenig Hilfe, denn aus meinem Umfeld hat mein Problem noch niemand mitbekommen, da ich ein "Heimlich-Trinker" bin.

V. G. und Danke
Nordseefan

[Micha]

Herzlich willkommen Nordseefan,

zunächst gratuliere ich dir zu deiner Entscheidung, dich von nun an getrennt vom Alkohol weiterentwickeln zu wollen. Ich selbst habe das vor 40 Monaten auch getan und kann sagen, dies war die beste Entscheidung meines Lebens.

Ich hatte nicht mal mehr in den Spiegel sehen müssen, um mir Übelkeit über mich zu verursachen. Ich hasste mich jedes Mal dafür, wenn ich morgens aufwachte und realisierte, dass ich "ES" gestern wieder getan hatte. "ES" wider besseren Wissens wieder getan hatte. Weil ich es nicht kontrollieren konnte.

Ich wusste da noch nicht was ich heute weiß: Alkoholismus ist eine Krankheit. Und die habe ich. Das erklärte mir endlich was ich nie verstand. Warum ich mich immer wieder besoff, obwohl ich es doch EIGENTLICH gar nicht wollte. Ich versuchte immer mit meinem Willen dagegen anzukommen und hielt mich für einen Versager, weil ich das nicht schaffte. Und was macht der Versager um sich nicht als solcher wahrnehmen zu müssen? Er betäubt sich. Säuft. Und damit ist der unheilvolle Kreislauf geschlossen.

Ich habe hier im Forum viel gelernt über unsere Krankheit. Sehr viel. Und das brauchte ich auch um mich selbst zu begreifen. Zuallererst lernte ich, wie wichtig ein Austausch unter Selbstbetroffenen ist. In diesem Sinne wünsch' ich dir hier einen deine Selle erhellenden Austausch.

Hab' Geduld mit dir. Es lohnt sich. Du wirst sehen ...


Micha

[Maria]

Hallo Nordseefan,

herzlich willkommen im Forum.

Anfangs gehören Stimmungsschwankungen dazu, denn die Betäubung fällt ja nun weg.

Ich habe meinem Schlafbedürfnis nachgegeben, bin sehr viel spazieren, habe versucht - so zur Ruhe zu kommen.

[spiegel]

Hallo Nordseefan,

du schreibst

[Spanijoggel]

Hallo Nordseefan!

Willkommen im Forum!

Ich bin durch die gleiche Erkenntnis wie Du hier angekommen und bin jetzt seit 26.02.08 trocken......und hoffe es bleiben zu dürfen.Das kommt auf mich an,auf meine Konsequenz in der Trockenheitsarbeit.Diese ist für mich hier zu lesen und auszutauschen, eine reale SHG zu besuchen und,für mein Menschen-Profil,auch eine Therapie zu machen.(D.h.,wöchentlich einen Besuch bei der Therapeutin.)

Ich wünsche Dir einen ganz guten Start hier im Forum.Scheib,frag,melde Dich!

Liebe Grüsse
Yvonne

[nordseefan]

Hallo zusammen,

und danke für Eure Antworten:-).
Ich komme gerade vom Elternabend der Klasse meines Kindes (2.Klasse).
Und siehe da, mir geht´s echt besser...
Gute Ablenkung:-).
Wie ging es Euch in Euren ersten Tagen ohne Alkohol?
Ich habe wahnsinnige Kopfschmerzen. Das depressive Gefühl ist im Moment nicht da. Kopfschmerzen sind da allemal besser auszuhalten.

@Spiegel, da ich alleinerziehende Ma bin ist das mit dem stationären Entzug bei mir schwer zu organisieren. Glaube auch, das die körperliche Abhängigkeit bei mir nicht so gravierend ist wie die psychische.

Mein Hausarzt hat mich jetzt erstmal 2 Wochen krankgeschrieben und somit bin ich die schlimmste Zeit erstmal raus aus dem Trott.
Was danach kommt wird die Zeit zeigen.


Ich wünsche Euch allen weiter viel Selbstvertrauen:-)
Das muß ich erst noch erreichen, auch wenn immer alle denken ich sei soooo stark...

V.G. Nordseefan

[nordseefan]

Guten Morgen zusammen,

habe heute Nacht ganz gut geschlafen und fühl mich jetzt nach der 2. Tasse Kaffee einigermaßen fit.
Die Frage ist nur was fange ich mit meinem Tag an???
Gleich bringe ich mein Kind zur Schule, dann ein bißchen Haushalt... und danach??? Normalerweise schlafe ich danach immer noch mal. Komm sonst ja nicht wirklich in die Puschen.
Würde mich über ein paar Nachrichten freuen, die mich vom Schlafen abhalten:-).
Wie ist es Euch in der ersten Zeit ergangen?
Was habt Ihr unternommen, damit Ihr nicht den ganzen Tag grübeln mußtet?
Wie ging Euer Umfeld mit der neuen Situation um?
Fragen über Fragen...
Ich überlege immer noch, ob ich meine Mutter einweihen soll.
Ich möchte gerne, habe aber Angst, das sie vor Kummer krank wird...

Liebe Grüße und einen schönen Tag
wünscht Euch Nordseefan

[Mario77]

Hallo nordseefan,
ich bin auch erst seit knapp 3 Monaten trocken und bis jetzt habe ich immer nur in meinem eignen Beitrag hier im Forum geschrieben
Meine Erfahrungen sind sicherlich bei weiten noch nicht so umfangreich wie die manch anderer hier, dafür sind meine Erinnerungen an die ersten Tage ohne Bier noch frisch.
Die ersten 3-4 Tage war ich sehr aktiv, fast schon Hyperaktiv. Diese Energie habe ich dazu genutzt meine Bude grundlich aufzuräumen. Leider oder Gottseidank war diese Energie wohl nur ein Teil des körperlichen Entzuges und verschwand nach wenigen Tagen wieder.

Hier im Forum hatte ich gelesen das es wichtig ist wieder Strucktur in den Tagesablauf zu bringen, um erstmal wenig langeweile oder leerlauf zu haben.
Ab und an hatte ich schon den Gedanken etwas zu trinken wäre jetzt nicht schlecht, meist war das dann in Momenten in denen ich Langeweile hatte.
Ich habe mir dann eine Liste geschrieben mit Dingen die ich erledigen wollte und habe die dann in den nächsten Tagen abgearbeitet. Erst ist mir überhaupt nix eingefallen aber der Haushalt bot dann doch noch die eine oder andere liegengebliebene Arbeit. Nach erledigter Arbeit kann man dann auch ruhigen Gewissens mal die Füße hochlegen und einen Film schauen, Spazieren gehen, mal ins Solarium gehen, was leckere Kochen usw.

Was mir sehr gut getan hat und was ich nur weiter empfehlen kann ist Sport. Vielleicht gibt es ein Fitness Studio bei Dir in der Nähe, wo Du Dich anmelden kannst.
Das tut der Psyche und dem Körper wirklich gut und man hat was zu tun, nebenbei tut man auch was für die Figur und auch für das Selbstwertgefühl.

Heimlich habe ich auch getrunken aber da ich den ganzen Tag über getrunken habe, hatte ich auch immer eine Fahne, so das es natürlich jedem auffiel das ich getrunken hatte. Mein Umfeld welches ich bis jetzt eingeweit habe, hat sehr positiv reagiert.
Ich habe mir auch viele Gedanken gemacht wie mein Umfeld reagiert, besonders in den ersten Tage ohne. Im Grunde habe ich mich aber selber nur etwas verrückt gemacht damit.
Meiner Erfahrung nach ist es schon wichtig sein engeres Umfeld über die Sucht zu informieren. Das nimmt einfach eine ganze Menge druck aus der Sache, weil sich dann endlich ungezungen in dem Umfeld bewegen kann.
Und man bricht dann auch mit den alten Verhaltensweisen, die einen jahrelang haben trinken lassen.
Hier im Forum habe ich oft den Satz gelesen, man soll sich keine Hintertüren offen halten. Irgendwie trifft es dieser Satz sehr gut. Als ich Freunden gegenüber gesagt habe, ich trinke nicht mehr, ich bin Alkoholiker, das war wirklich so ein Gefühl als würde man eine Schwelle übertreten. Ich weis natürlich nicht ob das bei anderen auch so ist, ich hatte bei dem Outen das Gefühl, jetzt wird es wirklich ernst, ab jetzt wird ein Rückfall richtig teuer.
Mir hilft dieser Druck, zu wissen das ein Rückfall nicht unbemerkt bleiben würde. Zu meiner eigen Motivation nicht mehr zu trinken, ist das eine prima ergänzug.
Ich wünsche Dir alles Gute
Mario