[leben]

Hallo zusammen,

ich stelle mir schlimme Bilder aus meiner Trinkerzeit vor. Da wird es mir dann ganz komisch, da möchte ich nicht mehr hin. Ansonsten habe ich noch im "Koffer" laufen, Sonne, Blumen kaufen.

LG
Leben

[Backmaus]

Hallo Biene

Dich so ganz ohne Antwort zu lassen-geht garnicht!
Ich bin vor gut 3 Jahren mit Hilfe meiner realen SHG trocken geworden.
Das Thema Notfallkoffer kam dort kürzlich "auf den Tisch".
Was könnte mir helfen,wenn Gefahr besteht,mit dem Trinken wieder anzufangen?
Mir hilft :
Ablenkung z.B. Spaziergänge,Sport,
Vermeiden:
keine alkoholischen Getränke im Haus
Positives Denken-was schon manchmal schwerfällt;immer wieder in Erinnerung rufen das sich Trinken nicht lohnt.
Der Alltag hat nun mal Probleme-Du kannst sie bewältigen!
Auch negative Gedanken zulassen!
In der nassen Vergangenheit habe ich manches zerstört,Menschen enttäuscht.
Ich möchte meine Versprechen einhalten und meine Vorsätze bei behalten!
...und zum guten Schluss :
Unterstützung suchen inform von Gesprächen-auch am Telefon(reale SHG) und vor allen Dingen sich an Nichttrinkende wenden!
Ich persönlich habe zuhause "konsumiert"-seltenst in der Öffentlichkeit-aber Peinlichkeiten gab es genug.
Das rufe ich mir in Erinnerung-da will ich nie mehr hin!
Statt Alkohol hat mir (erst kürzlich) einfach Gefühle 'rauslassen geholfen.
Ich habe geweint-was ich früher garnicht konnte-und das tat gut!
Je mehr schwere Stunden ohne Alkohol bewältigt werden um so leichter fällt es damit umzugehen.
Es wird immer eine Lösung geben-ohne das ich mich zuschütten muss!
Dir wünsche ich einen schönen Tag
und das Bild mit Deinen schlafenden Kindern in den Notfallkoffer zu packen-das finde ich echt super!!
Liebe Grüsse von

Backmaus

[Weißbär]

Hallo,

ähnlich wie Leben, habe ich Erinnerungen, Gefühle und Gedanken aus meiner Saufzeit in meinem Notfallkoffer konserviert.
Bei Gedanken an Alkohol (Urlaub, Straßencafe usw.) rufe ich die Gefühle und Erinnerungen ab und spiele das Was-Wäre-Wenn-Spiel. Damit hat sich Sache erledigt und als Belohnung gibt es einen schönen Milchkaffee, ein Eis oder was anderes Leckeres, kann gern auch ein Buch sein.
Bisher bin ich mit dieser Strategie gut gefahren.

Alles Liebe

Weißbär

[Maria]

Hallo,

in meinem Koffer ist im idealsten Falle - gar nichts.

Wenn mich der Suchtteufel packt, schaue ich was sich in meinem Koffer angefüllt hat, mir das Tragen schwer fällt und sich so Druck aufbaut.

Ich kippe ihn aus und frage mich:
Was brauche ich, um heute trocken zu bleiben?

Lg Mieken

[Martin]

Hallo,

ich habe keinen Koffer sondern einen Ring.

Den hab ich mr, letztes Jahr, zu meinem 5jährigen geschenkt.

So kann ich mich zu jeder Zeit daran erinnern wie es mir mal ging.

LG Martin

[Karsten]

Hallo,

ein Notfallkoffer kann ja auch nur was bringen, wenn ich rechtzeitig erkenne, dass ich auf Abwegen bin.

Meist bemerkt man es ja selbst gar nicht und fühlt sich dann jeder in einer brenzligen Sitiation bereit, anderen zu vertrauen, die einen dann sagen, dass man mal die Gedanken überprüfen sollte?
Vertrauen ist etwas, was wir viel kaputt gemacht haben und nun erst wieder erarbeitet werden muss.

Ist der Rückfall in den Gedanken erstmal drin, wird man den Notfallkoffer vielleicht gar nicht mehr öffnen wollen, egal was da drin ist.
Deshalb gilt es, vorzeitig darauf zu achten, das man auf den richtigen Weg bleibt und dass mit Hilfe von anderen Menschen.

Gruß
Karsten

[Weitsicht]

NACHFOLGENDE VERHALTENSWEISEN SIND MEIN NOTFALLKOFFER

Ich schaue jeden Abend auf meinen Tag zurück.

Hinterfrage mich was gut und was weniger gut gelaufen ist.

Ich vertraue meiner Wahrnehmung.

Ich sollte nicht jedem Menschen vertrauen, das habe ich in meiner Kindheit schon erfahren, denn manche meinen es nicht gut mit mir.

Mein Leitsatz "Was Du nicht möchtest was man Dir tut, das füge auch keinem anderen zu". Damit bin ich bisher gut gefahren. Und der Ton macht die Musik.

Wenn es mir gut geht, gehe ich verständnisvoll mit anderen Menschen um, muss diesem nicht weitergeben, was mir angetan wurde. Denn jeder Mensch trägt seine eigenen Lösungen, die ihm gut tun, in sich. Mit einfühlsamen Fragen findet jedes Gegenüber, seine passende Antwort in sich, das ihn von Abhängigkeiten befreien kann und zu seiner innerlichen Freiheit führt.

Alles Liebe Weitsicht

[Karsten]

Hallo Weitseicht,

in deinem Beitrag sehe ich zwei Dinge anders.
Dabei gehe ich natürlich von mir als trockener Alkoholiker aus.